How to ดูแลจิตใจสูงวัย ไม่เหงา-ไม่เศร้า มีความสุข-สุขภาพดี скачать в хорошем качестве

How to ดูแลจิตใจสูงวัย ไม่เหงา-ไม่เศร้า มีความสุข-สุขภาพดี

การดูแลจิตใจผู้สูงวัยเพื่อให้พวกเขาไม่รู้สึกเหงาหรือเศร้านั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก และยังช่วยให้สูงวัยมีความสุขและสุขภาพดีได้ด้วย การมีสุขภาพจิตที่ดีในวัยสูงอายุนั้นมีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตประจำวันมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย นี่คือหลายประการที่สุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุขและมีสุขภาพดี: 1.ลดความเสี่ยงของโรคทางจิตเวช: สุขภาพจิตที่ดีช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวล ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ 2. เสริมสร้างความจำและการทำงานของสมอง: ความสุขและความเครียดน้อยช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่นๆ 3. ส่งเสริมสังคมสัมพันธ์: การมีสุขภาพจิตที่ดีช่วยให้ผู้สูงวัยสามารถมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้มีความสุขและเสริมสร้างสุขภาพจิต 4.เพิ่มคุณภาพชีวิต: การมีสุขภาพจิตที่ดีช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในชีวิต ทำให้สามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้มากขึ้น 5. ลดปัญหาสุขภาพร่างกาย: สุขภาพจิตที่ดีช่วยลดความเสี่ยงของโรคร่างกาย เช่น โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง เนื่องจากความเครียดส่งผลต่อร่างกาย 6. ช่วยให้การดูแลตนเองดีขึ้น: ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีมักจะมีแรงจูงใจในการดูแลตนเองมากขึ้น รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ การลงทุนในการดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสุข และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวครับ สู้ไปด้วยกันนะครับ ฟิตไปด้วยกัน หมอชวนฟิต ** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ ** ------------------------------------------------------------------------------------------ โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม) หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์ Facebook :   / decendoc   Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #ยืดเหยียด #ออกกำลังตอนเช้า #ยืดเส้น #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกำลังผู้สูงอายุ #ป้องกันการหกล้ม #ฝึกการทรงตัว #หมอชวนฟิต #หมอเฟรม #หมอเฟม #ออกกำลังสูงวัย #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #การทรงตัว #กระดูกพรุน #ออกกำลังสำหรับกระดูกพรุน ------------------------------------------------------------------------------------------ หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง,กระดูกพรุน,กระดูกมาก