Essa ativação com Lavanda Funciona para Quem Não Consegue Meditar | Sistema Nervoso скачать в хорошем качестве

Essa ativação com Lavanda Funciona para Quem Não Consegue Meditar | Sistema Nervoso

🌿 Se meditar nunca funcionou pra você, essa prática foi criada exatamente para o seu cérebro. Aqui, você não precisa esvaziar a mente, controlar pensamentos ou “fazer certo”. É só deitar, respirar… e permitir que o corpo entre em estado de regulação. Se esse tipo de cuidado faz sentido pra você, se inscreve no canal Lumena Terapias e ativa o sininho 🔔 Aqui, autocuidado não é cobrança — é acolhimento real. Parece mágica, mas é ciência. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✨ O QUE É ESSA PRÁTICA COM LAVANDA ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Essa não é uma meditação tradicional. É uma prática terapêutica guiada, baseada em aromaterapia, respiração consciente e regulação do sistema nervoso. A lavanda atua de forma integrada em três níveis: 💜 No corpo — ajuda a reduzir tensão muscular, desacelerar o ritmo cardíaco e favorecer o relaxamento profundo 💜 Na mente — contribui para diminuir hiperatividade mental, excesso de estímulos e pensamentos repetitivos 💜 No sistema nervoso — apoia a transição do estado de alerta constante para um estado de segurança e descanso A lavanda não exige esforço. Ela atua através dos seus compostos aromáticos que se comunicam diretamente com áreas cerebrais ligadas às emoções e à memória. 🌿 Não é sugestão. É fisiologia. Parece mágica, mas é ciência. 💾 Salva esse vídeo para os dias em que o corpo pedir pausa antes que a exaustão chegue. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ TIMESTAMPS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — Introdução: por que essa prática é diferente 0:50 — Quem sou eu e como conduzo essas práticas 1:40 — Preparação sensorial e conexão com a lavanda 2:40 — Descompressão física e mental 4:00 — Integração entre razão e emoção 5:30 — Liberação emocional guiada 7:00 — Alinhamento corporal e energético 8:30 — Integração final e encerramento ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💜 COMO POTENCIALIZAR A EXPERIÊNCIA ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Se você tiver óleo essencial de lavanda de boa procedência: → Pingue 1 ou 2 gotas em um algodão → Mantenha próximo ao nariz durante a prática → Não aplique diretamente na pele Se não tiver óleo, tudo bem. A condução foi pensada para funcionar também apenas com respiração, imaginação guiada e estímulo sensorial. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👩‍⚕️ QUEM CONDUZ ESSA PRÁTICA ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Eu sou Lumena Santos, fonoaudióloga há mais de 20 anos, aromaterapeuta clínica, instrutora de breathwork e terapeuta integrativa. Trabalho com regulação do sistema nervoso, especialmente com pessoas neurodivergentes: TDAH, autismo (TEA), altas habilidades, ansiedade e sobrecarga emocional. Descobri meu próprio TDAH aos 41 anos — e isso transformou completamente minha forma de cuidar e de ensinar. As meditações tradicionais nunca funcionaram para mim. Meu cérebro precisava de outro caminho. Foi assim que criei práticas que respeitam como o cérebro realmente funciona, e não como ele “deveria” funcionar. ✨ É cuidado com método. É acolhimento com base científica. Parece mágica, mas é ciência. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎬 CONTINUE CUIDANDO DE VOCÊ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Se essa prática te ajudou, você pode se beneficiar também de: 🌿 Práticas para acalmar crises de ansiedade 🌿 Meditações para indução do sono profundo 🌿 Exercícios respiratórios para sistema nervoso sobrecarregado Explore as playlists aqui no canal e construa seu próprio ritmo de cuidado. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 SOBRE O CANAL LUMENA TERAPIAS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aqui você encontra: 💜 Práticas terapêuticas guiadas com aromaterapia 💜 Regulação emocional e do sistema nervoso 💜 Conteúdos pensados para mentes que não desligam 💜 Abordagem respeitosa para neurodivergentes 💜 Autocuidado real, sem romantização ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ME CONTA NOS COMENTÁRIOS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Como seu corpo respondeu a essa prática? Mais leve? Mais silencioso? Mais presente? Seu relato pode ajudar outras pessoas que também acham que “não sabem meditar”. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ AVISO IMPORTANTE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Este conteúdo é complementar ao autocuidado e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Óleos essenciais são substâncias concentradas. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas em tratamento devem sempre consultar um profissional qualificado antes do uso. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #meditação #lavanda #aromaterapia #sistemanervoso #tdah #autismo #neurodivergente #ansiedade #mulheressobrecarregadas #regulaçãoemocional #respiração #desacelerar #autocuidado #lumenaTerapias Este canal existe para mostrar que o descanso é seu direito sagrado e existem recursos naturais PODEROSOS para transformar o que não está te fazendo bem. Você vai descobrir que a transformação que procura está em você, esperando ser despertada. Você não está quebrada. Você está exausta. E exaustão tem cura. Bem-vinda ao seu renascimento.