RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS INTENSA ( Elimina flacidez y celulitis en muslos y glúteos ) скачать в хорошем качестве

RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS INTENSA ( Elimina flacidez y celulitis en muslos y glúteos )

Piernas y glúteos tabata intensa Super rutina de piernas y glúteos estilo tabata (30:10) trabajamos 30 segundos y descansamos 10 segundos entre ejercicios. Rutina completamente guiada que cuenta con calentamiento previo y estiramiento final. Escoge un peso mediano - pesado de tal manera donde te retes pero que logres terminar todas las repeticiones. Recuerda queremos construir músculos y adelgazar la grasa, así lo iremos logrando.Trata de utilizar el peso mas pesado en los ejercicios de sentadillas, sentadilla sumo y puente de caderas, para los desplantes vamos a utilizar un peso mas liviano. Debajo el peso que he utilizado. Recuerda cada persona es diferente, quizás tu puedes cargar mas de lo que yo utilizo en este video. Recuerda se trata de sacar más repeticiones. Tabata 30:10 | 3 bloques + 1 finisher Calentamiento: 8 min Estiramiento: 4 min PESO Y EQUIPOS UTILIZADOS Mancuernas 2 x 17.5 lbs, 1 x 20 lbs, 1 x 25 lbs, 1 x 40 lbs liga 2 Discos de apoyo ( opcional ) Sigueme en las redes sociales Facebook Oficial : https://www.facebook.com/share/hEttVK... Instagram Oficial : https://www.instagram.com/fitness_by_... Instagram App Oficial : https://www.instagram.com/fitness_by_... DESCARGA LA APP Y UNETE A MILES DE GUERRERAS/OS 📲 Descarga la App Fitness by Vivi, disponible para IOS, Android, Roku TV, y Fire TV No pierdas mas tiempo buscando qué rutina realizar o como organizarlas. Acá te ofrecemos todo lo que necesitas para ver resultados desde la comodidad de tu casa o gimnasio. Te ofrecemos todo el contenido exclusivo y organizado por categorías, niveles y objetivos. No solo tendrás la App en tu celular, también en la Tv, iPod y computadora mediante la pagina web. Por una sola membresía lo tienes todo. UNETE YA ! ........................................................... ENLACES Pagina web: https://fitnessbyvivionline.com/ Descarga para IOS : https://apps.apple.com/us/app/fitness... Descarga para Android : https://play.google.com/store/apps/de... Descarga para Roku TV : https://channelstore.roku.com/en-ca/d... Descarga para Fire TV https://www.amazon.com/gp/product/B0B... ........................................................... DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad. ........................................ Gracias, Vivi ♥️