MEAL PREP Saludable, Fácil y Rápido | Recupera la forma COCINANDO 1 HORA PARA TODA LA SEMANA ⏰ скачать в хорошем качестве

MEAL PREP Saludable, Fácil y Rápido | Recupera la forma COCINANDO 1 HORA PARA TODA LA SEMANA ⏰

Hola chicas y chicos! En el vídeo de hoy os traigo un meal prep con 5 recetas que puedes dejar hechas el domingo y que te van a solucionar las comidas de toda la semana! Son recetas tradicionales, muy fáciles, ricas y muy saludables para empezar a cuidarnos un poquito al comienzo de año! Espero que os encante y nos vemos en el próximo vídeo!!! Como siempre os digo, la forma de apoyarme es dejándome un BUEN LIKE y SUSCRIBIROS si aún no lo habéis hecho 😊😊😊 Como veis en el vídeo, son casi todas recetas de segundos platos pero calculé las cantidades para comer puré 2 días en la semana y como primeros platos (ya que son platos contundentes) comeré alguna ensalada que otra y alguna sopa calentita (de la que ya tenéis receta por aquí 😉) #mealprep #recetas #cocina INGREDIENTES: (Para 2 personas y recordad que en todas las recetas están incluidos el aceite de oliva y la sal) 1. CREMA DE CALABAZA: 1 kg de calabaza 1 cebolla 1 ajo 2 puerros 2 zanahorias 2 cucharadas de queso crema (si preferís, podéis añadirle nata ligera o algún quesito) 2. NUGGETS DE POLLO: 1 pechuga de pollo 1 rebanada de pan de molde 100 ml de leche 1 huevo Pan rallado Especias al gusto: Nuez moscada, perejil, polvo de ajo, pimentón... Opcional: salsas para acompañar 3. FRITADA DE BACALAO: 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 ajo 1/2 calabacín 600 gr de bacalao al punto de sal Harina para rebozar 4. GUISO DE COSTILLAS: 1 kg de costillas de cerdo 1 cebolla y media Azafrán 1 cucharadita de ajo en polvo 3 hojas de laurel Unas bolas de pimienta negra 30 ml de vinagre de manzana 1 vaso y medio de agua 5. CONEJO GUISADO: 1 conejo troceado 2 ajos 2 rebanadas de pan 1 hoja de laurel 1 puñado de almendras 1/2 cebolla 40 ml de vino para cocinar Opcional: 1 cucharada de salsa de soja