MEAL PREP SEMANAL Fácil y Rápido | COCINA 1 HORA PARA TODA LA SEMANA ⏰ скачать в хорошем качестве

MEAL PREP SEMANAL Fácil y Rápido | COCINA 1 HORA PARA TODA LA SEMANA ⏰

Hoy os traigo este meal prep con el que podéis cocinar solo 1 hora y comer toda la semana con estos 5 platos diferentes. Si aumentáis estas cantidades tendréis más raciones, de igual modo que podéis hacer las sustituciones o combinaciones que más os apetezcan. Es una forma muy buena de ahorrar tiempo en la cocina y en tu vida diaria! Calculad que con mis recetas da para 2 personas! #mealprep #batchcooking #recetas Todos los platos llevan sal, pimienta y AOVE, para que sepáis :) INGREDIENTES: 1. GUISANTES CON JAMÓN 2 latas de guisantes o 500 gr de guisantes congelados 1 cucharadita y media de harina 1 vaso de agua 1/2 cebolla 1 ajo jamón serrano Sal y AOVE Cebolla y ajo en polvo 2. JUDÍAS VERDES 1 kilo de judías verdes 2 patatas Media cebolla- Sal y AOVE 3. POLLO GUISADO CON CEBOLLA CARAMELIZADA 4 muslos de pollo 2 ajos 2 hojas de laurel 1 cebolla 100 ml de vino blanco o vino para cocinar Pimienta negra, sal 1 vaso de agua o caldo de pollo 4. ALUBIAS BLANCAS 2 botes de alubias blancas cocidas 1/2 cebolla 1 ajo 2 zanahorias 1 cubito de Avecrem 3 vasos de agua Chorizo 1/2 col rizada o berza Opcional: Morcilla, otras carnes... Sal, pimienta, AOVE 1/2 cucharadita de pimentón de la vera 5. POLLO CON ZANAHORIAS Pollo 3 zanahorias 1 pimiento verde 1/2 cebolla 1 ajo 4 champiñones grandes 50 ml de vino blanco o vino para cocinar Sal, pimienta, AOVE Yo lo comería en este orden: Lunes: Judías verdes con patatas y pollo con zanahoria Martes: Alubias blancas como plato único Miércoles: Guisantes con jamón y pollo con cebolla caramelizada Jueves: Repetiría el pollo con zanahoria y me haría un vasito de arroz Viernes: El otro tupper de pollo con cebolla y una crema de verduras de primero Espero que os guste un montón y que disfrutéis de estas recetas! Nos vemos en el próximo vídeo, un abrazo amigos!!!!