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Anche e psoas - Lezione yoga completa

La lezione yoga di oggi è dedicata ad anche e muscolo ileopsoas che collega la parte superiore del corpo a quella inferiore. Si tratta di un muscolo molto profondo formato dallo psoas maggiore che ha origine nell' ultima vertebra toracica, prosegue lungo le prime quattro vertebre lombari e termina nel nostro femore, e dal muscolo iliaco che ha origine nella cresta iliaca e si inserisce nel trocantere del femore. È un muscolo importantissimo per il movimento ed è il più potente flessore dell'anca, ci serve per stabilizzare le anche, per camminare, per correre. Può facilmente irrigidirsi a causa di una vita sedentaria, ma non solo, esso risente moltissimo dei momenti di stress e di paura, infatti essendo un muscolo legato all'istinto di sopravvivenza, quindi alla necessità di correre, scappare e combattere, in questi momenti tende a rimanere in tensione. Per questo motivo è fondamentale prendercene cura e in questa lezione di yoga vedremo come estenderlo e liberarlo dalle tensioni. Continua a praticare insieme a me nella MIYOGA ROOM! Più di 230 classi on demand e nuove lezioni ogni mese PROVA GRATIS PER 7 GIORNI https://www.miyoga.it/ ____________________________________ Se il video ti è piaciuto: ➡️lascia un commento 🙃 ➡️iscriviti al canale 🥰 Seguimi su ⬇️ 💌 NEWSLETTER: https://www.miyoga.it/#newsletter 🐠 FACEBOOK:   / yogaconmichela​   🌺 INSTAGRAM:   / michifalzone