COMO NÃO ERRAR NA HORA DA REFEIÇÃO LIVRE? скачать в хорошем качестве

COMO NÃO ERRAR NA HORA DA REFEIÇÃO LIVRE?

🚨 Quando o assunto é refeição livre pra quem quer ganhar massa muscular, não é qualquer coisa que vale. As melhores escolhas são aquelas que fogem um pouco da dieta, mas ainda entregam proteína e bons nutrientes: uma boa pizza com frango e queijo, hambúrguer artesanal com carne de verdade, ou até uma massa com uma proteína de qualidade. Agora, as piores escolhas são aquelas que só te dão açúcar e gordura ruim, sem nada que vá agregar: refrigerante, doces em excesso, frituras cheias de óleo. Se é pra ter a refeição livre, que ela te dê prazer, mas também não te afaste do objetivo.