5-минутная тренировка для укрепления костей | Упражнения для улучшения плотности костей и профила... скачать в хорошем качестве

5-минутная тренировка для укрепления костей | Упражнения для улучшения плотности костей и профила...

5-минутная тренировка для здоровья костей: вы освоите и будете выполнять 5 простых упражнений для укрепления костей, которые помогут увеличить плотность костей, поддержать здоровье суставов и укрепить их. Хотите ли вы предотвратить остеопороз, повысить общую силу или просто улучшить здоровье костей, эти быстрые упражнения легко впишутся в вашу повседневную жизнь — никакого оборудования не требуется! Что вы получите от этого видео: Простые упражнения для поддержания плотности костей Движения, которые помогают снизить риск остеопороза Короткая и эффективная 5-минутная тренировка, которую можно выполнять где угодно Советы по поддержанию здоровья и прочности костей в долгосрочной перспективе Уделите всего 5 минут сегодня, чтобы инвестировать в свое будущее здоровье. Крепкие кости — это более сильная и активная жизнь! Поделитесь этим видео со всеми, кому может быть полезно улучшение здоровья костей. Тайм-коды: 00:00 Вступление – Почему здоровье костей важно 00:24 Упражнение 1: Раздавите банку 01:28 Упражнение 2: Топот стула 02:30 Упражнение 3: Топот с приставным шагом 03:33 Упражнение 4: Переход к маршу 04:44 Упражнение 5: Мощный толчок 04:30 Краткое содержание #здоровье #долголетие #лучшеездоровье #lucywyndhamread