INTENCJA PARADOKSALNA (logoterapia) | WYŚMIEJ lęki, nerwice, fobie, depresję i skończ uciekać скачать в хорошем качестве

INTENCJA PARADOKSALNA (logoterapia) | WYŚMIEJ lęki, nerwice, fobie, depresję i skończ uciekać

Przytoczone fragmenty są własnością intelektualną autora i pochodzą z książki "Człowiek w poszukiwaniu sensu" autorstwa Viktora E. Frankl'a wydawnictwa czarna owca, ja przytaczam i przedstawiam tylko i wyłącznie fragmenty, które pochodzą z ww. książki Intencja paradoksalna to technika psychoterapeutyczna opracowana przez austriackiego psychiatrę i neurologa Viktora Frankla, twórcę logoterapii. Polega ona na zachęcaniu pacjentów do świadomego i celowego nasilenia swoich symptomów, co w rezultacie prowadzi do ich osłabienia lub całkowitego zniknięcia. Ta technika opiera się na paradoksie: zamiast unikać lęków i objawów, pacjent ma je celowo wywoływać, co powoduje, że odbiera im kontrolę i stają się mniej groźne. Zasady działania intencji paradoksalnej: Zmiana nastawienia: Pacjent zmienia swoje podejście do objawów, zamiast ich unikać, przyjmuje je i stara się je celowo nasilać. Redukcja lęku: Próbując celowo nasilić objawy, pacjent paradoksalnie zmniejsza swój lęk przed nimi. Proces ten zmniejsza napięcie i obawy związane z objawami. Desensytyzacja: Częste wystawianie się na objawy w kontrolowany sposób powoduje, że stają się one mniej straszne i mniej intensywne. Przykłady zastosowania: Fobia społeczna: Osoba z fobią społeczną może być zachęcana do celowego robienia czegoś, czego się boi w sytuacjach społecznych, na przykład celowego drżenia rąk podczas rozmowy. Skutkuje to tym, że drżenie staje się mniej groźne i mniej intensywne. Bezsenność: Pacjent, który cierpi na bezsenność, może zostać poproszony o celowe pozostawanie budzonym jak najdłużej. Próbując nie zasnąć, paradoksalnie zaczyna zasypiać szybciej, ponieważ zmniejsza to presję i lęk związany z zasypianiem. Lęki przed wystąpieniami publicznymi: Osoba obawiająca się wystąpień publicznych może być zachęcana do celowego wywoływania symptomów lęku przed wystąpieniem, takich jak drżenie głosu czy pocenie się. To działanie zmniejsza intensywność objawów i pomaga w lepszym radzeniu sobie z lękiem. Natręctwa i kompulsje: Osoba z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) może być poproszona o celowe wywoływanie natrętnych myśli i kompulsywnych działań. Z czasem intensywność tych myśli i działań może się zmniejszyć. Hipochondria: Pacjent z hipochondrią może być zachęcany do celowego wywoływania objawów, które go niepokoją. Dzięki temu uczy się on postrzegać swoje objawy jako mniej groźne. Intencja paradoksalna jest jednym z wielu narzędzi stosowanych w psychoterapii i może być bardzo skuteczna w odpowiednio dobranych przypadkach. https://www.oproblemachinaczej.pl/ Wpadaj na sociale i bądź na bieżąco :   / oproblemachinaczej     / oproblemachinaczej   #mindset #performance #podświadomość #psychology #oproblemachinaczej