Dlaczego nie możemy spać? Bezsenność (poradnik) - dr hab. Jolanta Masiak скачать в хорошем качестве

Dlaczego nie możemy spać? Bezsenność (poradnik) - dr hab. Jolanta Masiak

Problemy z zaśnięciem i jakością snu bardzo szybko przekładają się na całe funkcjonowanie organizmu. Problemem staje się nie tylko senność i gorsza koncentracja w trakcie dnia, ale także m.in. słabsza odporność, zmniejszona umiejętność radzenia sobie ze stresem, większa drażliwość, w niektórych przypadkach zwiększona podatność na stany depresyjne. Niektóre z przyczyn braku snu łatwo wyeliminować samemu, ale są też przyczyny na tyle skomplikowane, że wymagają pomocy specjalisty. W jakich przypadkach taka pomoc będzie wskazana? Które leki może wykorzystać specjalista w leczeniu bezsenności u pacjenta? Skąd w leczeniu bezsenności leki psychotropowe? Jak wprowadzenie kilku podstawowych zasad do rytmu dnia sprawi, że łatwiej będzie o dobry sen? Zapraszamy do obejrzenia odcinka, w którym na te i inne pytania odpowiada dr hab. Jolanta Masiak, prof. UM, z II Kliniki Psychiatrii i Rehabilitacji Psychiatrycznej SPSK1 / UMLub. Rozdziały 00:00 - 3:23 Co robić, by dobrze spać (cz. 1) 3:23 - 4:43 Czym jest sen? 4:43 - 6:51 Jak długo powinniśmy spać? 6:51 - 12:04 Czym jest bezsenność? Jakie wygląda leczenie farmakologiczne? 12:04 - 15:09 Leki psychotropowe w leczeniu bezsenności 15:09 - 20:59 Co robić, by dobrze spać (cz.2) 20:59 - 22:28 W czym pomoże dzienniczek wdzięczności? ℹ️ Seminarium "Bądź zdrów! Siła zdrowia psychicznego" jest częścią projektu "Z UMLubem po zdrowie". ℹ️ Więcej o projekcie -- http://www.pozdrowie.umlub.pl/ Projekt dofinansowano z programu "Społeczna odpowiedzialność nauki" Ministra Edukacji i Nauki.