Кистевая тяга гири 38 кг, 58 кг одной рукой (Hand pull of the kettlebell 38kg, 58kg with one hand скачать в хорошем качестве

Кистевая тяга гири 38 кг, 58 кг одной рукой (Hand pull of the kettlebell 38kg, 58kg with one hand

Супер упражнение для предплечий!!! Лучше брать гирю потяжелее с которой вы сможете сделать не более 25 раз, а то если честно с 24 кг и 32 кг я не много притомился.Поэтому и взял гирю весом 38 кг и попробовал с гирей 58 кг. Силой кисти поставьте гирю на дужку (на попа) и постарайтесь немного в этом положении ее удержать. Потом не торопясь опускаем ее в исходное положение. Чем больше Вы будете удерживать гирю на дужке, в статике тем более усложните данное упражнение. Берегите опорную руку, так как падая гиря может ее неплохо зашибить. Если Вам понравилось, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. А так же пиши комментарии и отзывы. Понравилось ли данное упражнение. Свои ощущения. У меня целый день, когда впервые попробовал данное упражнение предплечья горели...А как Вам? Зашло или нет?) Я вконтакте https://vk.com/id173320707 Я в инстаграмм   / andrey_yagzhov   #kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #гиревыекомплексы #гири #упражнениясгирями #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки #предплечье