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Dans cet épisode, j’analyse une séance lower en méthode Fontesque, exercice par exercice, avec mon retour sur l’entraînement, les choix d’exercices et le déroulement de la séance. Cette vidéo est une version raccourcie de l’épisode complet. La version complète et exclusive est disponible sur le Discord Fontesque, où je montre le reste de la séance, les autres exercices et l’analyse complète. Si vous souhaitez me soutenir et rejoindre les athlètes de la méthode Fontesque, vous pourrez accéder à des dizaines d’heures de contenu exclusif, des articles détaillés sur la méthode, ainsi que la communauté, les giveaways et les concours. Pour nous rejoindre, ça se passe sur Ko-fi : https://ko-fi.com/summary/eb699ad4-65...