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Allenamento funzionale nella vita pratica: come il functional training ti migliora nel quotidiano

In questo video approfondiamo come l’allenamento funzionale può migliorare concretamente la tua vita quotidiana, aiutandoti a muoverti meglio, con più energia, meno dolori e maggiore consapevolezza del tuo corpo. Il functional training è un approccio al fitness basato su movimenti naturali e utili nella vita reale: piegarsi, sollevare, tirare, spingere, ruotare, stabilizzarsi. Non si tratta solo di allenarsi… ma di imparare a usare il corpo nel modo più efficiente possibile. 💡 Cos’è l’Allenamento Funzionale e perché è così efficace? L’allenamento funzionale si concentra sul potenziamento dei movimenti, non dei singoli muscoli. Grazie a esercizi multiarticolari e dinamici, permette di: • Migliorare equilibrio, coordinazione e stabilità • Aumentare forza e resistenza nelle attività quotidiane • Ridurre dolori lombari e tensioni muscolari • Avere una postura più corretta • Prevenire infortuni grazie al miglior controllo del corpo • Essere più agile e reattivo in ogni situazione 🏋️‍♂️ Cosa vedrai nel video? • Come allenamento funzionale e mobilità si integrano • Perché i movimenti naturali sono fondamentali per il benessere • Gli esercizi funzionali più utili (squat, spinte, rotazioni, esercizi di stabilità) • Come migliorare forza e controllo del core • Strategie per portare i miglioramenti dell’allenamento nella vita di tutti i giorni • Errori comuni da evitare quando si inizia Inoltre, ti darò consigli pratici su come strutturare una sessione funzionale e come inserirla nella tua routine settimanale. È ideale per principianti, sportivi, chi lavora seduto molte ore, chi vuole tornare in forma e chi cerca un allenamento efficace ma non ripetitivo. Nel video trovi anche un semplice circuito che puoi fare per migliroare la tua forza e la stabilità: 1. Box squat x 10 2. Press da posizione in ginocchio x 10 dx/sx 3. Step up x 10 dx/sx 4. Core twist x 8 dx/sx Ripeti tutto x 3 volte! Per allenarti con me e il mio Metodo in Studio oppure online scrivimi a [email protected] Trovi l'articolo completo in cui ti parlo del Funzionale e di come può aiutarti nella tua vita quotidiana qui: https://katiavaccari.com/functional-t... Ti aspetto! Katia ⸻ 🔗 Link Utili 👥 Unisciti alla mia Community su Facebook: 👉 Katia Vaccari Community 📲 Seguimi sui Social: 🔹 Facebook: KatiaVaccariOfficial 🔹 Instagram: @katiavaccari e @wondertraining.official 🌐 Visita il mio Sito Web: 👉 katiavaccari.com 🎧 Ascolta il mio Podcast su Spotify: 👉 Benessere in Pillole con Katia