У нас вы можете посмотреть бесплатно Yoga Mở Rộng Khớp Hông – Tăng Linh Hoạt & Tạo Dáng Quyến Rũ | Master Lena Tran или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
@SunmeYoga 🌺 Bài Tập Yoga Mở Rộng Khớp Hông – Cải Thiện Linh Hoạt & Dáng Đẹp Tự Nhiên Cùng Master Lena Tran Tập luyện chuỗi bài yoga chuyên sâu giúp mở rộng khớp hông, kéo giãn phần lưng dưới và nâng cao độ linh hoạt toàn thân. 00:00 - Giới thiệu buổi tập và lợi ích mở khớp hông 02:10 - Làm nóng toàn thân nhẹ nhàng 06:35 - Khởi động vùng hông và thắt lưng 11:50 - Tư thế mở rộng khớp hông – Hip Opener Pose 18:40 - Chuỗi yoga giãn cơ đùi & hông 24:20 - Tư thế con bướm – Butterfly Pose 29:05 - Yoga kéo giãn vùng bụng dưới 34:00 - Tư thế chim bồ câu – Pigeon Pose cải tiến 40:15 - Chuỗi thư giãn phục hồi vùng mông và đùi 46:30 - Thở thư giãn – Thiền nhẹ 50:00 - Kết thúc buổi tập – Lời nhắn & định hướng tập luyện 🔥 Lợi ích của bài tập khớp hông yoga: ✅ Cải thiện khả năng linh hoạt vùng hông và xương chậu ✅ Giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, cải thiện tư thế đứng và ngồi ✅ Giúp cơ thể quyến rũ, cân đối, hỗ trợ vóc dáng thon gọn ✅ Thư giãn vùng bụng dưới – rất tốt cho phụ nữ ngồi lâu, làm văn phòng 🧘 Hướng dẫn bởi Master Lena Tran – Huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm tại Sunme Yoga, với phong cách nhẹ nhàng, chuyên sâu, phù hợp cả người mới bắt đầu lẫn nâng cao. 📌 Tập luyện thường xuyên 3–5 lần/tuần để cảm nhận rõ hiệu quả. 👉 Nhấn Subscribe kênh Sunme Yoga để không bỏ lỡ các bài tập trị liệu & tăng cường sức khỏe toàn diện! Hãy đến với Sunme Yoga để trải nghiệm các lớp yoga chất lượng cao, nhận được sự hướng dẫn từ những huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm, và cùng nhau xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, tích cực. Chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần, và duy trì một lối sống lành mạnh chính là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Kết nối với Sunme Yoga: 📍 Địa chỉ: Sunme Yoga, 165 Đường Bái, Thành phố Nam Định, Việt Nam 📞 Liên hệ: Hotline: 0877 935 387 🌍 **Facebook**: [Sunme Center]( / sunmecenter ) 📸 **Instagram**: [@SunmeYoga]( / sunmeyoga ) 🎥 **YouTube**: [Sunme Yoga]( / @sunmeyoga ) #YogaMoRongKhopHong #YogaChoNu #MasterLenaTran #SunmeYoga #YogaTaiNha #YogaTangLinhHoat #YogaVong3 #YogaChoDanVanPhong #YogaMongHong #YogaCoTheQuyenRu ~-~~-~~~-~~-~ Please watch: "💛 Yoga Giảm Đau Vai Gáy & Cột Sống Cùng Master Lena Trần – Bài Tập Dành Cho Mọi Lứa Tuổi" • Yoga Online Tại Nhà – Tập Mỗi Sáng Cùng Ma... ~-~~-~~~-~~-~