ቦርጭን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? (በባዮሎጂ እና በሳይንስ የተደገፈ መፍትሄ) скачать в хорошем качестве

ቦርጭን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? (በባዮሎጂ እና በሳይንስ የተደገፈ መፍትሄ)

ለብዙ ሴቶች የማይነገራቸው እውነት፦ ክብደትሽ መደበኛ ቢሆንም እንኳ፣ በአካል ክፍሎችሽ ዙሪያ አደገኛ ስብ ልትሸከሚ ትችያለሽ። ቪስራል ፋት (Visceral fat) — በጣፊያሽ፣ በአንጀትሽ እና በእንቁላል ማምረቻሽ (Ovaries) ዙሪያ የሚከማች ስብ ሲሆን፣ ከ ስኳር በሽታ፣ ከልብ ህመም፣ ከኢንሱሊን መቋቋም፣ ከሆርሞን መዛባት፣ ከመውለድ መቸገር እና ከከፍተኛ የሰውነት መቆጣት (Inflammation) ጋር በጥብቅ የተሳሰረ ነው። ትልቁ አስፈሪው ክፍል ደግሞ? ይህ ስብ ሁልጊዜ ከውጭ በዓይን አይታይም። በዚህ ቪዲዮ ውስጥ፣ የውስጥ አካላት ስብ በሴቶች ላይ እንዴት እንደሚፈጠር፣ ከቆዳ በታች ካለው ስብ ለምን እንደሚለይ እና ከሰውነትሽ ባዮሎጂ ጋር በሚስማማ መልኩ በዚህ ሳምንት ምን ማድረግ እንደምትቺዪ በቀላል እና በተጨባጭ ሁኔታ አስረዳሻለሁ። በቪዲዮው የምንዳስሳቸው ነጥቦች፦ 0:00 መግቢያ 0:45 የሆድ ስብ ለምን ከካሎሪ ጋር ብቻ እንደማይገናኝ 2:15 ጭንቀት፣ የደም ስኳር መዋዠቅ እና እንቅልፍ በውስጥ ስብ ላይ ያላቸው ተጽዕኖ 7:00 የሰውነት መቆጣትን የሚቀንሱ እና ስብን ለማጥፋት የሚረዱ ምግቦች 7:30 ራስን ሳያስርቡ እንዴት መመገብ እንደሚቻል – ለምን የተረጋጋ የደም ስኳር ከከባድ 'ዳየትንግ' (Dieting) ይበልጥ አስፈላጊ እንደሆነ 8:00 የውስጥ አካላት ስብን በትክክል የሚቀንሰው የእንቅስቃሴ አይነት 9:00 ሚዛን ላይ ለውጥ ባይታይም እንኳ የውስጥ አካላትሽ እየዳኑ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች – ለምን ሴቶች ቶሎ ተስፋ እንደሚቆርጡ — እና በሰውነት ውስጥ በእውነት ምን እየተከናወነ እንዳለ ይህ ቪዲዮ ስለ ፈጣን መፍትሄ (Quick fix) አይደለም። ይልቁንም ሰውነትሽ ለሚደርሰው መልዕክት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መረዳት ነው። ምግብ እየቀነስሽ፣ እየጣርሽ ግን ሰውነትሽ ከእኔ ጋር እየተጣላ ነው ብለሽ ካሰብሽ — ይህ ቪዲዮ ለምን እንደሆነ ያብራራልሻል። *ኮመንት ላይ ንገሪኝ፦* ከዚህ ቪዲዮ የተማርሽው አንድ አዲስ ነገር ምንድነው? ወይም ስለ ሆድ ስብ፣ ሆርሞን እና ሜታቦሊዝም እስካሁን ያልተመለሰልሽ ጥያቄ ምንድነው? ሁሉንም ኮመንቶች አነባለሁ፤ የእናንተም ጥያቄዎች የሚቀጥለውን ቪዲዮ እንድወስን ይረዱኛል። ይህ ርዕስ ሰውነትሽን በተሻለ እንድትረጂ ከረዳሽ፣ ይህንን ከኢንሱሊን መቋቋም፣ ከሆርሞኖች እና ከሴቶች ጤና ጋር የሚያገናኘውን ቀጣዩን ቪዲዮዬን ተመልከቺ — ምክንያቱም ይህ በአንድ ቪዲዮ ብቻ የሚያልቅ ውይይት አይደለም። visceral fat women, belly fat causes, how to lose visceral fat, hormonal belly fat, insulin resistance women, reduce belly fat naturally, women metabolism, PCOS belly fat, diabetes risk belly fat, heart disease risk women, how to lose belly fat female, nutrition for visceral fat, exercise for visceral fat, women health education, preventive medicine for women