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"Here and Now" ♥ MEDITAZIONE GUIDATA

Una breve pratica di meditazione per riportare mente e corpo nel momento presente, in cui tutto va bene. La nostra mente tende a viaggiare molto, pensiamo spesso al passato o al futuro, oppure (soprattutto in questo momento) siamo aggrappati a sentimenti di paura e ansia. Questa breve pratica ti aiuterà a tornare al tuo respiro e far sì che tutti quei pensieri e quelle emozioni negative rimangano solo un leggere suono di sottofondo. Ti aiuterà a scoprire cosa significa stare nel "qui e ora", stare nel e col tuo respiro. Con la pratica costante e la ripetizione di questa pratica diventerà sempre più facile riuscirci. Namaste ♥ Dai un’occhiata alle mie playlist:    / denisedellagiacoma   ________________ Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏 Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online numero uno in Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono! Se vuoi saperne di più iscriviti gratuitamente alla community: YOGA CON DENISE: ► https://denisedellagiacoma.com/entra-... ◄ Ti potrebbe interessare anche scoprire di più sulla scuola. Ti lascio il link: PROVA GRATIS YOGA ACADEMY ►yogaacademy.it ◄ _________________________ Ho anche creato il mio corso online di Pilates, si chiama “Pilates con Denise”! Ecco i link da cui potrai accedere e saperne di più: COMMUNITY: ►https://pilatescondenise.it/accedi-co... ◄ PILATES CON DENISE: ►https://pilatescondenise.it/◄ _________________________ Non dimenticarti di iscriverti al canale: https://bit.ly/2YbCtAT __________________________ Namaste Denise VUOI PROVARE GRATIS YOGA ACADEMY PER 7 GIORNI? CLICCA QUI ► https://yogaacademy.it/iscriviti-ora-... ◄