Тренировка с эспандером стоя для людей старше 50 лет | Развитие силы дома скачать в хорошем качестве

Тренировка с эспандером стоя для людей старше 50 лет | Развитие силы дома

Купить набор петлевых эспандеров можно здесь: https://amzn.to/3XTiXaU Присоединяйтесь к этой тренировке с петлевыми эспандерами для людей старше 50 лет! Развивайте силу, улучшайте равновесие и наслаждайтесь низкоинтенсивной тренировкой, которую можно выполнять дома. Добро пожаловать! Меня зовут Сандра, и я разрабатываю тренировки для людей старше 50 лет, основываясь на своём опыте в реабилитации, работе персональным тренером и фитнес-инструктором, а также на опыте тренировок после 50 лет! Угостите меня кофе! https://buymeacoffee.com/fitnessoverf... Ваш бесплатный контрольный список для начинающих: https://mailchi.mp/644754bc4a28/start... Ваш бесплатный список упражнений сидя: https://mailchi.mp/5da1488444f8/seate... ❀ Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и сюрпризы:    / @fitnessoverfifty-sandra   ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ СВОЮ ПОДДЕРЖКУ Подписка на YouTube: оформите подписку, чтобы получить доступ к дополнительным бонусам и поддержать мой канал: https://www.youtube.com/@fitnessoverf... Оставайтесь на связи! Instagram:   / suncoastfit   Моя книга «От ходьбы до бега за 30 минут»: https://amzn.to/431RAPM Используемые мной домашние тренажеры: Эспандеры: https://amzn.to/3ErUHWW Гантели 1,8 кг: https://amzn.to/4aOvSRf Гантели 3,8 кг: https://amzn.to/44gAZsm Используемое мной оборудование для видеосъёмки: Микрофон: https://amzn.to/40NPtfH Штатив: https://amzn.to/4hw4TfG Освещение: https://amzn.to/4iAQ9vJ Соблюдайте чистоту объектива камеры!: https://amzn.to/4lTFD5L Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции. Музыка: Epidemic Sound: https://share.epidemicsound.com/8dguvt Обратите внимание, что это видео носит образовательный и развлекательный характер, а не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь с врачом перед началом или изменением программы тренировок/оздоровительных программ. Любые изменения в программе тренировок/оздоровительных программ вы вносите на свой страх и риск. 00:00 Вступление 00:45 Разминка 04:35 Тренировка с эспандером 19:00 Заминка и растяжка