ТРЕНИРОВКА БЕДЕР ДОМА | 7 МИН | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА БЕДЕР ДОМА | 7 МИН | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

RU: Как насчёт более необычной тренировки со всех сторон? 🤩 Скажем, всего 7 минут и целых 10 различных упражнений и положений планки для плоского и красивого живота! 🥳 Приготовьте коврик, и давайте тренироваться вместе! Каждое упражнение будем повторять по 30 секунд с очень коротким перерывом между ними. 🔥 Хотите ещё более эффективных упражнений для подтянутого и красивого живота? Жду вас на марафонах Fitness Mama! ❤️ RO: Девушки, сегодня я снова приглашаю вас на новый челлендж, который, я уверена, вы с удовольствием и лёгкостью примете: челлендж на бёдра!🤩 Приготовьте коврик, и давайте снова раздвинем границы! Мы будем работать над каждым упражнением по 30 секунд, в течение 7 минут🥳 Кстати, от этого челленджа выиграют не только ваши ноги, но и ягодицы, ведь благодаря упражнениям восстанавливается упругость и тонус как ног, так и ягодиц😍 Для быстрого и гораздо более выраженного эффекта рекомендую выполнять упражнения несколько раз в неделю!🔥 А после того, как вы повторите за мной, напишите в комментариях, как вам этот челлендж? Удалось ли вам продержаться 7 минут и выполнить все упражнения?🥳 И какое из них вам понравилось больше всего?😉 ✨ Хотите узнать, каково это — тренироваться по правильной и эффективной методике? 👉 Зарегистрируйтесь на бесплатный 5-дневный спринт: https://curs.fitnessmama.ro/provocare... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉 Марафон: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=... ➖ тренировки, питание и мотивация в одном месте. Здесь представлено полное руководство для достижения любой цели: домашние тренировки для похудения, набора или поддержания мышечной массы, полезные рецепты и много другой полезной информации. Наша цель — помочь 1 миллиону мам обрести тело своей мечты, вести здоровый образ жизни и стать примером для других! Примечание: тренировки подходят всем, а не только мамам. Подписывайтесь на мой канал на YouTube, следуйте моей методике тренировок, готовьте по рецептам диетолога и наслаждайтесь здоровым и красивым телом!