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양반다리 찝힘, 양쪽 다리 불균형. 굿볼 메소드의 고관절 교정이면 해결됩니다

책상다리, 흔히 양반다리라고 부르는 자세 자주 하시지요? 그런데 이 자세를 하면 허리가 불편하고 엉덩이도 어느 한쪽이 뜨는 것 같고 무엇보다 한쪽 다리가 다른 한쪽 다리에 비해 바닥에서 많이 뜨는 경우가 많습니다. 그리고 많은 분이 허벅지 안쪽 내전근을 늘려 주는 방식으로 이 문제를 해결하곤 합니다. 하지만 여기서 심각한 문제가 한 가지 생깁니다. 제가 늘 강조하는 것인데, 근육을 늘리는 방식에만 치중하면 근육뿐 아니라 늘어나서는 안 되는 비탄력 조직인 인대나 힘줄이 손상되기 때문이지요. 인대나 힘줄은 관절을 안정되게 잡아주고 기능을 유지하는 역할을 하는데 그 기능이 망가져서 체형 불균형 및 관절 질환을 유발합니다. 양반 다리 좀 해 보겠다고, 없던 병까지 얻는다면 난감하겠지요? 사실 양반 다리는 자세 자체로 얻는 득은 딱히 없습니다. 양반 다리가 잘 안 된다는 것은 잘못된 생활 습관으로 고관절이 비대칭 혹은 어긋났다는 뜻이지요. 그러니 양반 다리가 제대로 잘되게 내 몸을 교정한다면 우리 몸의 중심인 고관절을 교정하는 것과 같으니 양반 다리가 잘된다는 것보다는 내 고관절을 정상으로 교정한다는 데 큰 의미가 있습니다. 이번 영상에서는 쉽고, 편하고, 통증 없이 고관절을 부드럽게 교정하는 법을 알려 드릴 테니 편안한 마음으로 따라 해 보시기 바랍니다! 해당 콘텐츠에서 사용한 굿볼: 1번 굿볼 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Image by halayalex on Freepik Image by Racool_studio on Freepik Image by karlyukav on Freepik ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✔ 이동신의 굿볼메소드의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 이동신의 굿볼의 다른 채널들이 궁금하시다면 아래 링크 클릭! ○굿볼 블로그○ https://blog.naver.com/headlds1007 ●굿볼 인스타그램●   / goodballmethod   ○굿볼 네이버 카페○ https://cafe.naver.com/mygoodball ●굿볼 지도사 자격증 교육● http://goodballmethod.com/ ○ 굿볼 구입처○ https://smartstore.naver.com/goodball #굿볼 #이동신 #이동신의굿볼 #굿볼메소드 #굿볼건강법 #GOODBALL #체형교정 #다이어트 #균형 #통증완화 #굿볼홈트 #홈트 #셀프홈트레이닝 #셀프홈케어 #홈케어 #개인레슨 #그룹레슨 #굿볼아카데미 #몸매 #통증 #얼굴 #재활 #물리치료 #통증완화 #스트레칭 #마사지볼 #마사지 #유튜브 #운동 #통증완화운동 #통증마사지 #운동마사지 #yoga #Pilates #요가 #필라테스 #헬스