水果「太甜」竟惹禍！小心"糖上癮"變「泡芙人」！一週不吃"果糖"逆轉「脂肪肝」!?︱家醫科 鄧雯心醫師 скачать в хорошем качестве

水果「太甜」竟惹禍！小心"糖上癮"變「泡芙人」！一週不吃"果糖"逆轉「脂肪肝」!?︱家醫科 鄧雯心醫師

🎯影片說明 台灣是水果王國，一年四季都能生產香甜美味、豐富多樣的水果！不過水果看似天然營養，其中的「果糖」卻隱藏著健康危機！？家醫科醫師鄧雯心表示，很多人都認為水果無害、多吃無妨，往往因此吃進了過量的果糖，造成體內脂肪堆積、體重失控，形成胰島素阻抗、脂肪肝，還可能引發許多代謝疾病！如果你發現自己明明沒有吃很多，卻有腹部脂肪、脂肪肝，像個「泡芙人」體重狂飆，那就要注意有可能是平日飲食當中的「果糖」比例太高了！ 那麼水果到底應該多吃、還是少吃，或者乾脆不吃呢？鄧雯心醫師建議每日果糖攝取量要控制在4到5克，最好不要超過8克，換算成水果差不多是半碗的份量，一天一餐就好；有人會想水果吃得不夠就喝果汁，這樣果糖濃度非常高，很容易就過量；也不要在一大早、空腹時吃水果，或是在兩餐之間拿水果當點心，因為空腹時身體對果糖更敏感會加速吸收；還有吃水果前，可以先吃些其他食物擋一擋，讓果糖別吸收地這麼快，另外有血糖問題的人，在吃水果搭配不同食物時可同步監測血糖狀況，藉此瞭解那種食物類型最適合自己。 🎯本集重點 00:00 精華內容 02:17 香甜「水果」竟暗藏健康危機!? 02:40 葡萄糖、果糖在人體代謝大不同！ 05:09 果糖過量導致脂肪肝、代謝疾病!? 06:59 小心甜食、加工食品會「糖上癮」 07:26 水果天然營養，但吃太多恐傷身！ 09:06 肥胖、三高者水果可減量攝取 10:25 掌握5原則，健康吃水果！ ✎溫馨提醒 鄧雯心醫師依臨床經驗分享衛教資訊， 非屬於個人醫療診斷。 每個人體質有差異，致病原因不同， 同樣的藥物也有不同的反應程度， 同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。 如有醫療疾病等問題， 務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。 ✎感謝 「宋晏仁醫師 x Cofit 初日 官方頻道」授權影片整理精華版 至官方頻道請點選以下連結    / @cofit211   ★影片授權：宋晏仁醫師x Cofit初日　 https://hi.cofit.me/NCmDD ★鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生Facebook：https://hi.cofit.me/Cm7mf ★初日診所官網：https://hi.cofit.me/2z7bA #名醫實戰錄#健康我+1#中天電視#中天新聞#監督的力量在中天 #水果#果糖#肥胖#葡萄糖#澱粉#脂肪#脂肪肝#胰島素#血糖#血壓#三酸甘油酯#初日診所#鄧雯心 📢📢📢百萬粉絲站出來，全球華人一起來！ 請加入《中天新聞志工隊》報名推廣下載中天新聞網APP👉https://bit.ly/3lW3xD9 ⭐️中天文創【KEEP GOING】專區👉https://bit.ly/3HZIf0p，輸入代碼即可享優惠⭐️ 【中天嚴選】水神微酸性電解次氯酸水生成機--http://bit.ly/3I105Ny 【中天嚴選】澎湖福朋喜來登海皇干貝XO醬--http://bit.ly/3HRCmPX 【中天嚴選】夢夢水舒壓飲品--http://bit.ly/3rMLos1 💫請關注中天TikTok/抖音💫 中天新聞   / ctinews   中天新聞速報   / ctinews_express   必POTV   / cti_bepotv   健康我+1   / ctihealthyme   加入【健康我+1】LINE家族：https://ppt.cc/f2xURx 加入【健康我+1】臉書：https://reurl.cc/KXNkgj ✨中天數位媒體【24小時新聞直播】   • CTI中天新聞24小時HD新聞直播 │ CTITV Taiwan News HD L...  ✨ 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。 【中天聊天室規範】歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，請遵守本聊天室規範。 違規者一經發現，將遭刪言或封鎖。 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止任何形式洗版 🚫禁止散布不實訊息 🚫禁止發表危害公共安全等涉及犯罪言論 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止色情服務訊息 🚫禁止騷擾管理員與其他使用者 📣管理員有權隨時修正規定 YouTube音樂庫 無版權配樂 免費背景音樂下載: https://goo.gl/Z6TsBI 歌名: Sunspots 作者: Jeremy Blake 類型: Dance & Electronic 氣氛: Happy Music YouTube音樂庫 台灣香港 - Follow Us YouTube: https://goo.gl/Z6TsBI Facebook: https://goo.gl/ikoMdk Google+: https://goo.gl/90orLC Instagram: https://goo.gl/lLAoUo