15 min Blid yoga for begyndere | Blide yogaøvelser for hofter og lænd | Blid hverdagsyoga for alle скачать в хорошем качестве

15 min Blid yoga for begyndere | Blide yogaøvelser for hofter og lænd | Blid hverdagsyoga for alle

Så er vi nået til dag 2 i vores 7 dages Blid yoga for begyndere serie. Også velegnet til gravide. Jeg håber at kroppen syntes det var dejligt, at blive rørt og det at få trukket vejret dybt, havde en positiv effekt på dig :-) Husk, at ting kan tage lidt tid, så idag fortsætter vi, med at arbejde med åndedræt bevægelse og arbejde hofter igennem på en blid og sikker måde. Husk altid, at lytte til din krop undervejs og tage pauser, når du har brug for det. Hofterne er en interessant område, vi kan bevæge vores hofter i mange retninger, men vi vores moderne dagligdag bruger vi ikke vores fulde bevægelse i vores hofter, hvilket kan have indflydelse på vores lænd, ryg og ikke mindst knæ. Når du har lavet denne serie færdig og gerne vil dykke lidt dybere ned i hofteområdet, så kan du finde en længere blid yoga sekvens for hofterne her:    • Blid yoga | Styrke & stabilitet | Yogaøvel...   Hvis du vil være med i mit lille yogahjørne her på Youtube og få besked når jeg lægge nye videoer op, så tryk på klokken og abonner her: 🧘🏻‍♀️https://m.youtube.com/channel/UCEmigc Instagram: 🧘🏻‍♀️Instagram:   / leylo.malene   Kontakt: 🧘🏻‍♀️Du kan kontakte mig her: [email protected] Husk, altid at lytte til din krop. Hvis du er i tvivl, om denne yogapraksis er for dig, så søg professionel vejledning hos læge, fysioterapeut eller lignende. Øvelserne laves på eget ansvar. #yogaforbegyndere #blidyoga