У нас вы можете посмотреть бесплатно Remplacez vos BCAA par des EAA ! (acides aminés avant après la musculation, sèche ou prise de masse) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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Les BCAA inutiles ou inefficaces ? Est ce que ça marche et pourquoi est-il mieux de les remplacer par des EAA ? Les acides aminés expliqués dans cette vidéo ;) SOMMAIRE : 01:21 Comprendre les études 03:43 BCAA ou EAA 10:08 : Utilité des EAA ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su.... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) : / olympfit37 ✅INSTAGRAM (@olympfit37) : / olympfit37 ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ ✅LINKEDIN : / alexandre-janho 🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xp... 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit 💠8 AAE sans additifs (vegan) : https://amzn.to/3dziamx AUTRES VIDEOS INTÉRESSANTES : ▶️Protéine Démystifiée : 2 - Besoins en protéines : • Protéine Démystifiée : 2 - Besoins en prot... ▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé : • Compléments alimentaires pour la récupéra... ▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! : • Quatre compléments alimentaires efficaces ... ▶️Lait de vache et produits laitiers = DANGER ?! • Est ce un réel DANGER ?! Lait de vache et ... ▶️Le point sur la créatine : • Tout savoir sur la créatine : rôle, avanta... ▶️Protéine Démystifiée : 3 - Qualité des protéines végétales et animales : • Protéine Démystifiée : 3 - Qualité des pro... ▶️Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Réponses : • Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Rép... Les #BCAA sont trois acides aminés, la #leucine la valine et l'isoleucine. Ces 3 acides aminés à chaîne ramifiée font partie de la catégorie des #EAA (acides aminés essentiels) qui sont au nombre de 8, ou 9 pour l'enfant (Histidine). Ces 8 acides aminés ne peuvent pas être synthétisés par notre organisme et doivent être apportés par l'alimentation. Ils sont nécessaire pour la synthèse protéique. Les BCAA ne contiennent que 3 de ces 8 acides aminés. Il en manque donc 5. La prise de BCAA n'est pas suffisante pour une synthèse protéique efficace. Il vaut mieux remplacer les BCAA par des EAA qui apportent l'ensemble des 8 acides aminés essentiels et nécessaires à la synthèse protéique. Les EAA peuvent être utile dans certains cas lors de la pratique de la #musculation et en complétant l'apport en #protéine. REFERENCES : 📡Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? : https://jissn.biomedcentral.com/artic... 📡Consuming a supplement containing branched-chain amino acids during a resistance-training program increases lean mass, muscle strength and fat loss (financée par Scivation) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 📡The data do not seem to support a benefit to BCAA supplementation during periods of caloric restriction : https://jissn.biomedcentral.com/artic...