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Combien de PROTÉINES par REPAS pour maximiser la croissance musculaire et comment répartir ses protéines sur la journée ? ✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?su... SUIVEZ MOI : ✅FACEBOOK (@olympfit37) : / olympfit37 ✅INSTAGRAM (@olympfit37) : / olympfit37 ✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/ 🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le... 💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/po... 🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB ⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site) 🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj 💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES : ▶️TOUT SAVOIR SUR LA WHEY 🤩 : Podcast avec Benoît, auteur et médecin militaire nutritioniste : • TOUT SAVOIR SUR LA WHEY 🤩 : Podcast avec B... ▶️VEGAN = désavantage pour construire du muscle ? vraiment ? : • VEGAN = désavantage pour construire du mus... ▶️Conseils alimentaires vegan : • Conseils alimentaires vegan : prise de mas... ▶️Glucides en musculation [1/3] : • 🍟🍍 Glucides c'est QUOI ? et COMBIEN avons-... ▶️Glucides en musculation [2/3] : • Sucres lents et rapides ? C'EST FAUX ! 💥 e... ▶️Glucides en musculation [3/3] : • ⏱TIMING des GLUCIDES en Pré-Workout et Pos... ▶️Jeûne intermittent : quels limites et réels bénéfices santé ? : • Jeûne intermittent : quels limites et réel... ▶️Hydratation du sportif d'endurance : soif, hyponatrémie, sodium : • Hydratation du sportif d'endurance : soif,... ▶️Hydratation musculation et crossfit, Boisson pour le sport "fait maison" isotonique / hypotonique : • Boisson pour le sport "fait maison" isoton... ▶️Remplacez vos BCAA par des EAA ! : • Remplacez vos BCAA par des EAA ! (acides a... ▶️Protéine Démystifiée : 2 - Besoins en protéines : • Protéine Démystifiée : 2 - Besoins en prot... ▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé : • Compléments alimentaires pour la récupéra... ▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! : • Quatre compléments alimentaires efficaces ... ▶️Lait de vache et produits laitiers = DANGER ?! • Est ce un réel DANGER ?! Lait de vache et ... ▶️Le point sur la créatine : • Tout savoir sur la créatine : rôle, avanta... ▶️Protéine Démystifiée : 3 - Qualité des protéines végétales et animales : • Protéine Démystifiée : 3 - Qualité des pro... ▶️Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Réponses : • Protéine Démystifiée : 4 - Questions / Rép... SOURCE : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497... Dans cette vidéo, nous allons discuter de la quantité maximale de protéines que votre corps peut utiliser en un seul repas pour maximiser la synthèse protéique musculaire. Nous allons examiner une étude récente et spécifique sur la quantité optimale de protéines par repas pour une croissance musculaire maximale et nous allons voir aussi comment répartir vos protéines sur la journée pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Si vous cherchez à maximiser votre croissance musculaire, cette vidéo est faite pour vous ! #protéines #olympfit #musculation #nutritionmusculation #nutritionsportive #dietmusculation #nutritionsport Cette chaîne participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des partenaires de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.