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Une journée dans mon assiette pendant le ramadan

🌙 Un jour dans mon assiette pendant le Ramadan ! Dans cette vidéo, je vous montre EXACTEMENT ce que je mange pendant le mois du Ramadan pour maintenir ma masse musculaire et performer à l'entraînement 💪 Au programme : Iftar stratégique Repas post-mosquée Pré-workout Post-workout Sahour riche en protéines 👉 Objectif : performance + récupération + maintien musculaire. Est-ce que 400g de protéines par jour est vraiment utile ? On en parle dans la vidéo. 🥇 MES PARTENARIATS 🔹 Prozis Compléments & nutrition sportive Code promo : MARKUSGO 🔹 Nutrimuscle Compléments premium qualité laboratoire Code promo : NMC_MARKUS Merci à eux pour leur confiance 🤝 📲 ME SUIVRE Instagram :   / markus.coaching   TikTok :   / markus.coaching   Twitch :   / markuscoaching   Mon site & coaching personnalisé : https://markus-coaching.fr 🧠 Coaching personnalisé Tu veux un accompagnement sérieux, structuré et adapté à TON profil ? Rends-toi sur mon site pour faire ton bilan gratuit 👇 https://markus-coaching.fr #Ramadan #Ramadan2026 #UnJourDansMonAssiette #NutritionSportive #PriseDeMasse #Musculation #CoachSportif #AlimentationFitness