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허리 디스크가 있다면 꼭 따라해보세요. 꼭 입니다. 00:00 디스크의 오해 00:59 운동 원리 02:15 핵심 호흡 운동 05:15 스트레칭이 필요한 이유 07:43 고관절 스트레칭 09:07 대둔근 스트레칭 10:51 하체 운동 원리 12:07 원레그 데드리프트 15:15 스쿼트 18:11 총정리 📚근막과 긴장이완 강의(인천) 4월 13일(일) - 13:30~16:30 ✅️레슨, 강의 안내&문의 - https://litt.ly/yeom_specialist 🔸️인천대학교 체육학 석사 (기능재활운동역학 전공) 🔸️인천대학교 체육학 학사 🔸️NSCA-CSCS 🔸️건강운동관리사 🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도) 🔸️트레이너 8년 경력 🔸️해외,국내 논문 다수 출간 🥇대회입상 다수 #기능운동 #기능해부학 #스트렝스 #재활운동 #교정운동 #기능평가