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예민한 사람을 위한 뇌과학 해결법, 자존감을 높이는 가장 빠른 방법

"저는 살 가치가 없는 인간입니다." 연봉 5천, 명문대 출신 회사원이 상담실에서 털어놓은 말입니다. 남부러울 것 없는 스펙을 가졌지만, 낮은 자존감 때문에 매일 지옥을 살던 그를 구한 건 거창한 치료가 아니었습니다. 바로 하버드 연구팀이 밝혀낸, 하루 딱 '5초'의 작은 습관이었습니다. 자존감은 타고난 성격이 아닙니다. 훈련된 '뇌의 습관'입니다. 오늘 영상에서는 돈도, 시간도 들지 않지만 뇌과학적으로 확실하게 증명된 자존감 높이는 6가지 5초 습관을 소개합니다. 거울 속 내 눈 5초간 응시하기 무의식적 자기 비하 멈추기 타인의 시선 무시하는 주문 외우기 (나머지 핵심 비법은 영상에서 확인하세요!) 하루 30초만 투자해보세요. 일주일 뒤, 거울을 보는 당신의 눈빛이 달라집니다. #자존감 #자기계발 #동기부여 #멘탈관리 #자존감높이는법 #우울증극복 #인간관계 #심리학 #뇌과학 #성공습관 #마인드셋 #치유

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