Como Treinar Ombros com o KIT DO MERCADO LIVRE (Vale a pena?) скачать в хорошем качестве

Como Treinar Ombros com o KIT DO MERCADO LIVRE (Vale a pena?)

Faaaaaala, calistênicos! 💪 Desde que comecei a treinar em casa, um dos músculos mais difíceis de desenvolver foi o ombro — e depois de muitos testes e variações, consegui evoluir muito com treinos simples usando o kit musculação do Mercado Livre. No vídeo de hoje, eu vou te mostrar 8 exercícios poderosos pra ombro que você pode fazer em casa, usando apenas o kit musculação com barra, anilhas e halteres ajustáveis. Esse treino trabalha todas as cabeças do deltoide (anterior, lateral e posterior) + trapézio, garantindo força, volume e estética completa nos ombros. Esses exercícios são os mesmos que você faria na academia, mas adaptados pro treino em casa. E o melhor: com o kit musculação, você ajusta o peso exato pra sua força e continua evoluindo sem precisar de academia. ⸻ 📘 EBOOK GRATUITO / GUIA COMPLETO DE TREINOS EM CASA 👉 Baixe aqui o EBOOK “Treinos em Casa com Kit Musculação” Nele você vai encontrar séries prontas pra cada grupo muscular, treinos com barra de porta, elásticos e dicas pra montar sua própria rotina completa em casa. spencercalisthenics.com ⸻ 🛒 MEU KIT DE TREINO OFICIAL (Mercado Livre) 👉 Compre o Kit Musculação que uso nos vídeos 👉 Compre a Barra de Porta Oficial 👉 Compre os Elásticos e Acessórios de Treino https://www.mercadolivre.com.br/socia... ⸻ ⚡ PRÉ-TREINO NATURAL que eu uso todos os dias: 🔥 Natural Fire – Brain Juice ✔️ Energia natural com Guaraná e Café Verde ✔️ Vasodilatação e pump com Beterraba e Laranja Moro ✔️ Antioxidantes com Cúrcuma, Chá Verde e Cranberry ✔️ 100% natural, sem estimulantes artificiais 💥 Compre aqui: https://brainjuice.com.br 💸 Use o cupom SPENCER pra 10% de desconto! ⸻ 📍 Siga o Spencer Calisthenics 📸 Instagram → @spencercalisthenics 🌐 Site Oficial → https://www.spencercalisthenics.com