BÍCEPS GIGANTES em Casa 💪 | Exercícios com o Kit Musculação do Mercado Livre скачать в хорошем качестве

BÍCEPS GIGANTES em Casa 💪 | Exercícios com o Kit Musculação do Mercado Livre

💪 Desde que comecei a treinar em casa, um dos músculos que mais quis desenvolver foi o dos braços — e hoje eu vou te mostrar 6 exercícios insanos de bíceps que você pode fazer apenas com o Kit Musculação do Mercado Livre. Esse kit vem com 4 barras (reta, W e halteres) e 40kg em anilhas, e com ele dá pra montar um treino completo, com resultados reais. Nesse vídeo, eu mostro como executar cada exercício, falo sobre tempo sob tensão, variação de estímulos, conexão mente-músculo, e o porquê esses detalhes fazem toda diferença no crescimento do bíceps — mesmo treinando em casa. 🏠 Equipamentos usados: 👉 Minha página oficial do Mercado Livre 👉 Lá você encontra o Kit Musculação e todos os acessórios que eu uso nos meus treinos. https://www.mercadolivre.com.br/socia... 📘 E-Book recomendado: “Manual do Kit Musculação – Como Montar Seus Treinos em Casa” https://www.spencercalisthenics.com/p... ⚡ Suplemento que uso: Natural Fire – Pré-treino 100% natural Use o cupom SPENCER e garanta 10% de desconto. brainjuice.com.br 📢 Não esquece de deixar o like, se inscrever no canal e compartilhar com quem treina em casa. #SpencerCalisthenics #TreinoEmCasa #KitMusculação #Bíceps #MusculaçãoCaseira #BrainJuice #NaturalFire ⸻ ⏱️ Capítulos 00:00 – Introdução 00:38 – Rosca Direta com Barra W 01:57 – Rosca Direta com Barra Reta 03:00 – Rosca Alternada com Halteres 05:07 – Rosca Concentrada 07:04 – Rosca Martelo 09:13 – Rosca Scott 10:12 – Encerramento