У нас вы можете посмотреть бесплатно 🚀 El reparto de INTENSIDADES que usan los corredores PRO или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
¿Entrenas mucho pero no mejoras? 🤯 Tal vez no sea falta de esfuerzo, sino cómo repartes tus zonas de entrenamiento. En este vídeo te explicamos, con ciencia y ejemplos claros, las diferencias entre modelo polarizado, piramidal y umbral, y te mostramos cuál te conviene según si corres 5K, 10K, media maratón o maratón. Si quieres dejar atrás la “zona gris” y empezar a progresar de verdad, este vídeo es para ti. 🏃♂️🔥 Para saber más... Zonas de entrenamiento por Frecuencia Cardiaca: • 🏃♂️ Domina las 5 Zonas de Entrenamiento: ... Zonas de entrenamiento por umbral de lactato: • 🔍 ¿Qué son Z1, Z2 y Z3? El SECRETO de los ... Sobreentrenamiento: • 🎥 SOBREENTRENAMIENTO explicado FÁCIL 🧠💡 Cl... VO2max : • 🔍 VO₂max explicado FÁCIL: MEJORA tu motor ...