怒りの奥にあるのは「悲しみかもしれない」。イライラを「本当の言葉」に変える方法 скачать в хорошем качестве

怒りの奥にあるのは「悲しみかもしれない」。イライラを「本当の言葉」に変える方法

「どうしてあんな言い方をしてしまったんだろう…」 夜、一人で自分を責めて、疲れてしまっていませんか？ 怒りは、とてもエネルギーを使う感情です。 でも、その怒りの下に、あなたの「本当の願い」が隠れているとしたら？ 今回は、ある女性「ミドリさん」のエピソードを通して、怒りの正体と、心を穏やかに整える「ピントの合わせ方」についてお話しします。 怒りは、火事の「煙」のようなもの。 その煙の下にある「火種」の名前を知るだけで、驚くほど心は軽くなります。 今夜は、自分を責めるのを少しだけお休みして、 あなたの心に優しい光を当ててみませんか。 --- 🕒 チャプター 0:00 オープニング：抑えられないイライラの正体 1:12 物語：ミドリさんが見つけた「怒りの下の涙」 3:45 智慧の翻訳：心のピントを調整する「高解像度」の視点 5:20 今夜のレシピ：イライラが消える魔法の問いかけ 6:30 エンディング：あなたは、一生懸命生きている。 --- 🎙️ 語り手：しゅうさん 北海道・十勝にある玄誓寺の住職。 日々、お参り先やSNSで寄せられる「生きづらさ」に耳を傾けています。 仏教の智慧を、心理学や現代の視点に翻訳し、 明日が少しだけ楽になる「心のメンタルレシピ」を届けています。 --- 📢 チャンネル登録・SNS 「心がふっと軽くなった」という方は、ぜひチャンネル登録と高評価をお願いします。 あなたの感想や、最近あった小さなイライラも、コメント欄でそっと教えてくださいね。 --- #メンタルレシピ #マインドフルネス #北海道 #法話 #生き方のヒント #心の整え方 #アンガーマネジメント #自己肯定感