18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование скачать в хорошем качестве

18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование

Что происходит в нашем организме, когда мы голодаем? Кому можно и нельзя голодать? Сегодня рассказываю о разных видах интервального глодания 16/8, 18/6, 20/4 и делюсь своим отзывом. #интервальноеголодание __________________________________________________________ ➤ Питание и кожа:    • КОЖА И ПИТАНИЕ || Связь между молоком...   ➤ Всё о коллагене:    • КОЛЛАГЕН для кожи || Вам нужно знать ...   ➤ Как изменилось моё питание:    • КАК НУТРИЦИОЛОГИЯ ИЗМЕНИЛА МОЁ ПИТАНИ...   ➤ Я на Инстаграм:   / katya.novotochina   __________________________________________________________ ☑️Полезные статьи и источники информации по теме (на английском языке): Интервью Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD) - лидирующего доктора в сфере интервального голодания:    • Fasting for health and longevity with...   и    • Leptin & Insulin Resistance Balancing...   Книга "Obesity Code" ("Код ожирения") Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD) Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Об аутофагии: https://www.healthline.com/health/aut... и https://www.news-medical.net/life-sci... Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1234 https://www.pnas.org/content/116/10/4228 https://news.harvard.edu/gazette/stor... Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Этапы интервального голодания: https://lifeapps.io/fasting/the-5-sta... Short-term fasting induces profound neuronal autophagy: https://www.tandfonline.com/doi/full/... __________________________________________________________