Pilates per l'equilibrio | Pilates in piedi | Gambe | Addominali | Glutei | Equilibrio скачать в хорошем качестве

Pilates per l'equilibrio | Pilates in piedi | Gambe | Addominali | Glutei | Equilibrio

Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😃 L'equilibrio è il risultato di diversi fattori. Fondamentale è fortificare la muscolatura delle gambe, rendere bene attivi gli addominali e i dorsali. È anche necessario verificare che l'allineamento di bacino, busto e testa sia corretto. Bisogna poi essere consapevoli che il nostro corpo è spesso asimmetrico, e che il lavoro unilaterale rivela le nostre asimmetrie, che sono del tutto normali. L'allenamento che ti propongo si svolge completamente in piedi. Puoi lavorare vicino a un muro o a una sedia e appoggiarti leggermente con una o entrambe le mani, e provare poi a rimanere in equilibrio senza supporti. Sentiti libero di diminuire le ripetizioni o di fermarti in qualunque momento. Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Seguimi sugli altri social: FACEBOOK:   / pilatesarese   INSTAGRAM:   / ilovepilate.  . IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SCRIVICI: info@ilovepilates.it - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -