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¿Estás en modo sobrevivencia? Descubre por qué todo te altera y cómo regularlo

¿Te sientes hiperreactiva solo por un WhatsApp sin responder? ¿Sientes que todo es amenaza, estrés o urgencia? Podrías estar en modo sobrevivencia... y no estás sola. Soy Renata Roa, escritora y conferencista, y en este video te explico por qué muchas veces vivimos con el cerebro en alerta constante —y qué hacer al respecto. 🧠 ¿Qué aprenderás? Por qué tu cerebro primitivo reacciona como si todo fuera peligro Qué tiene que ver un simple WhatsApp con el tigre de la prehistoria Cómo la tecnología activa nuestro sistema nervioso sin que lo notemos Cuáles son los disparadores modernos que detonan ansiedad y sobre-reacción Qué prácticas simples ayudan a regular tu sistema nervioso 💡 FRASE CLAVE: “No estás loca… estás en modo sobrevivencia.” 🧰 Herramientas que recomiendo: DECKs para atención plena (día y noche) Journal de emociones Audiolibro: La Ruta del Yo (Audible) Libros: Está en Ti*, *Tu Camino para Sanar*, *Tu Marca Personal 📲 ¿Te identificaste con este video? Déjame en comentarios qué situaciones activan más tu sistema nervioso y cómo lo regulas. Gracias por ser parte de esta comunidad consciente 💛