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¿Pasas muchas horas sentado, con mala postura o con tensión en la espalda? En esta rutina de yoga trabajaremos movilidad de espalda, activación de oblicuos y movimiento del torso para ayudarte a mejorar postura, reducir rigidez y aumentar flexibilidad. Esta sesión es ideal si buscas ejercicios de yoga para espalda baja, espalda alta y movilidad de columna, con movimientos accesibles que puedes hacer en casa. Incluye estiramientos para espalda, movilidad torácica y activación del core lateral para mejorar estabilidad y movimiento funcional en tu día a día. Haz esta rutina de forma constante para mejorar postura, reducir molestias y mantener una espalda fuerte y flexible. #YogaParaEspalda #YogaParaPostura #EjerciciosParaMalaPostura #YogaEspaldaBaja #YogaEspaldaAlta #MovilidadDeColumna #MovilidadToracica #EstiramientosDeEspalda #YogaParaOblicuos #CoreLateral #YogaParaOficina #YogaParaPersonasSedentarias #YogaEnCasa #YogaPrincipiantes #FlexibilidadDeEspalda #SaludDeLaColumna #YogaCorrectivo #MovilidadDeTorso #LiberarTensionEspalda #RutinaYogaEspalda