BARU NAK MULA LARI? TIPS PELARI BEGINNER скачать в хорошем качестве

BARU NAK MULA LARI? TIPS PELARI BEGINNER

BARU NAK BERLARI? TIPS PELARI BEGINNER -------------------------- Baru nak belajar berlari tapi tak tahu macam mana nak mulakan? Susah ke nak mulakan? Tenang geng... Kawan-kawan anda sering berlari sekitar kawasan perumahan serta di taman-taman rekreasi. Anda pula selalu pasti rasa kagum gila dengan kemampuan mereka. Anda mesti teringin untuk tahu bagaimana mereka boleh berlari tanpa rasa letih sedangkan anda sering salahkan diri sebab rasakan, "Aku tak yakin lah nak lari, baru 500m dah semput bro" "Macam mana ni bro, aku baru lari 2/3 kali seminggu tapi dah bosan takde semangatlah bro nak lari. Bosannn.." "Kagum gila dengan brader yg lari tak henti-henti dari td, macam mana dia buat eh? emmm" "Gila lah brader tu boleh lari 5km, 10km ade tu lebih 20km tiap minggu. Aku ni memang takdelah..." Ada pelari pemula yg berkeinginan untuk menurunkan berat badan atau mungkin ada yang ingin seperti geng pelari yg lain yg ada rutin berlari setiap minggu. Rasa macam seronok dan terasa sampingan inspirasi dari geng ini sebab macam lengkap hidup ke arah kesihatan yg baik. Namun, untuk jadi seperti mereka tak selalu mudah terutama bagi para pemula. Berikut adalah beberapa tips yang boleh membantu anda sebagai pelari pemula (Beginner). Pastikan ade short term goal Komitmen berlari Teknik selang seli lari-jalan Amalkan 2R Senaraikam manfaat berlari Jangan stress pada "pace" Jangan terlalu "overthink" Cari kawan pelari (Sosial secara sihat) Semoga bermanfaat. Jangan lupa subscribe dan like ok ! #RunningMalaysia #RunningCommunity #Tips