5 ошибок, которые мешают тебе похудеть скачать в хорошем качестве

5 ошибок, которые мешают тебе похудеть

Сделала всё, чтобы похудеть, но вес стоит на месте? Возможно, ты совершаешь эти 5 фатальных ошибок, которые сведут на нет любые усилия! Всем привет, это Анатолий Межоннов. Больше 25 лет я в теме питания и тренировок. Как профессиональный спортсмен и как тренер знаю изнутри и снаружи механику, как улучшить свою форму без срывов, откатов и запретов в еде. Смотри видео, если надоело топтаться на месте в похудении В этом видео разберем по косточкам главные враги вашего прогресса: 🚫 Ошибка 1: Радикальный отказ от продуктов · Почему запрет на сладкое/соленое/молочку приводит к срывам · Как формируется психология «запретного плода» ⏰ Ошибка 2: Резкая смена режима · Почему переход на 6-разовое питание может навредить · Как организм реагирует на внезапные изменения 🥗 Ошибка 3: Эксперименты с диетами · Почему кето/палео/веганство не работают для всех · Критерии выбора питания под ваш организм 💥 Ошибка 4: Попытка изменить всё сразу · Почему психика не выдерживает нагрузку ПП+тренировки+холодный душ · Как правильно внедрять привычки (1-2 в месяц) · Приоритизация изменений для устойчивого результата 😴 Ошибка 5: Пренебрежение сном и отдыхом · Как недосып разрушает гормональный баланс · Почему отдых важнее тренировок А какая из этих ошибок стала для тебя самой проблемной? Делись в комментариях — обсудим! 👇 0:00 - Начало 0:25 - Ошибка 1: отказ от определенных групп продуктов 02:33 - Ошибка 2: резкая смена режима питания 04:23 - Ошибка 3: использование новых диет 06:03 - Ошибка 4: хвататься за все подряд 07:54 - Ошибка 5: не отдыхать 09:35 - Итоги -- #ошибкипохудения #какпохудеть #пп #диетология #зож #метаболизм #сон #восстановление #психологияпохудения