テレビ見ながら2人で骨盤底筋を強化！？ скачать в хорошем качестве

テレビ見ながら2人で骨盤底筋を強化！？

#膣トレ #フェムテック #骨盤底筋 "🪷骨盤底筋ラボの骨盤底筋ペアトレシリーズ🪷 一人でできないなら2人でやっちゃおう！ ということで、パートナー、ママ友、お友達、家族、巻き込んで一緒にやっていける骨盤底筋エクササイズのご紹介です＾＾ ▼動画の流れ 0:00 イントロ 0:55 骨盤底筋トレーニングの紹介/happy baby! 2:48 あなたも一緒にやってみよう！ 3:20　まとめ 💡骨盤底筋トレーニングのポイント💡 どのエクササイズでもしっかり深呼吸をしながら行うことを忘れずに。 大きく息を吸うと同時に肛門や膣（骨盤底筋）のあたりを上に吸い上げる事を意識、息を吸った後は、そのまま息を止めるかのように体幹に力をいれたまま、エクササイズを行いましょう。1回1回、この深呼吸と骨盤底筋を上に吸い上げるイメージ、体幹に力を入れた状態で丁寧に行っていきましょう。 📺骨盤底筋ラボ📺 当チャンネルでは、女性だけでなく男性にも関係してくる骨盤底筋のゆるみが引き起こす、日常生活での様々な体の不調やトラブルが少しでも改善できるよう骨盤底筋全般の情報やトレーニングについて配信しております！ トレーナー監修の骨盤底筋トレーニングや医師や各専門医の方々監修の骨盤底筋情報動画と定期配信しておりますので、ぜひチャンネル登録もよろしくお願いいたします。 📊膣圧測定器DrKEL📊 自分の膣圧を測ってみたことはありますか？尿漏れや膣周りの不調の改善には、まず自分の膣圧を知ることが、正しい膣ケア、トレーニングを行う重要なカギとなります。 まずはご自身の膣圧測定から始めてみましょう＾＾ ※膣圧検査は最寄りのクリニックへお問い合わせください。 📊DrKELご購入はこちらから📊 https://femtify.com/products/drkel-10 お勧め膣圧関連チャンネル♪ ☞クリニックで膣圧チェック！    • 腟圧測定してみたら！まさかの！？   ☞寝ながらエクサイズで膣圧はあがるのか？   • 膣圧計測をやってみたらまさかの結果に？！クラムシェル編   ☞バービーさんが紹介する最新フェムケアグッズ    • 美的トークイベント＆海外の最新フェムテックグッズを紹介！   ☞あの〇〇で膣圧計測！？    • 【TENGA】膣圧測定器でテンガの膣圧を測定した結果...やっぱり凄かった！   ☞ Rikacoさんと産婦人科先生対談、更年期について    • 私が更年期で苦労した事をシェア   📝トレーニング監修📝 ☞ACE（米国運動競技会）認定パーソナルトレーナー　アダム マクロイ（Adam Mcilroy） #骨盤底筋 #膣トレ #フェムテック #膣圧 #膣圧チェック #骨盤底筋トレーニング [Instagram] @kotsubanteikin 骨盤底筋トレーニングや骨盤底筋に関する情報を短くまとめていますのでこちらもぜひ！"""