Скачать с ютуб видео ESTIRAMIENTOS BÁSICOS RUNNING Y TRAIL RUNNING

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ESTIRAMIENTOS BÁSICOS RUNNING Y TRAIL RUNNING в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ESTIRAMIENTOS BÁSICOS RUNNING Y TRAIL RUNNING или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ESTIRAMIENTOS BÁSICOS RUNNING Y TRAIL RUNNING в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

ESTIRAMIENTOS BÁSICOS RUNNING Y TRAIL RUNNING

Muy importantes!! Lo ideal antes del estiramiento sería utilizar el foam rolling. Acelera tu recuperación Reduce los dolores posturales y sobrecargas Previene lesiones Aumenta tu rendimiento deportivo Antiestrés Mejora el rango articular A - PREPARACIÓN PREACTIVIDAD (antes de entrenar o antes de las series... ) Estira de manera suave, continua, progresiva, durante 3-4 segundos soltando el aire de manera relajada y rítmica. Vuelve a un estado de relajación muscular durante el mismo tiempo cogiendo aire. Realizar 3-4 repeticiones por ejercicio. B - AL ACABAR LA ACTIVIDAD (En entrenamientos muy largos o de alta intensidad y competiciones mejor esperar unas horas antes de estirar) Estira de manera suave, continua, progresiva, durante el tiempo que notes necesario (al menos 20-30") soltando el aire de manera relajada y rítmica. Volvemos a un estado de relajación muscular durante unos segundos cogiendo aire y repetimos.

Comments