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En este video probe el metodo bilbo por un mes para POR FIN lograr levantar 100 kg en press banca. Si quieres mejorar tu progreso en el gym checate este videazo: • Probe el entrenamiento con TEMPO y mi prog... PD: Si no lograron alcanzar los 100 KG en un mes solo vuelvan a empezar el proximo mes con el nuevo PR que alcanzaron en el primero y asi hasta llegar a esa meta. El tiempo que tome dependera de cual es tu PR actual. No te desanimes bro, aplica esto y lo lograras. En mi caso, me falto technica subiendo los 100 KG pero la fuerza para hacerlo ahi esta, solo queda seguir entrenando para dominar este peso. 🟣Sigueme en mis otras redes para seguir creciendo! 👇📈🟣 / aqui_crecemos / aquicrecemos Minutos: Intro: 0:00 Explicacion del metodo bilbo: 0:20 Semana 1: 1:26 Semana 2: 2:14 Semana 3: 2:52 Semana 4: 3:32 Resultados (probando pr): 3:52 Conclucion: 4:28 Tags: #benchpress #metodobilbo #pressdebanca #gym