Kaygılı Hissetmenizin Asıl Nedeni Bu (Sandığınız Şey Değil) | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Kaygılı Hissetmenizin Asıl Nedeni Bu (Sandığınız Şey Değil) | Dr. Berg Türkçe

Kaygınız kafanızda değil! Kaygı bozukluğunun gizli nedenlerini keşfedin ve kaygı belirtilerine sonsuza dek veda edin. Kök nedenini ele alarak kaygı ataklarını başlamadan önce durdurun. 👉 Dr. Berg'in Ücretsiz Günlük Sağlık Rutinini İndirin: https://drbrg.co/3NFGWIV 0:00 Giriş: Kaygı neden kafanızda değil 0:29 Kaygı açıklaması 2:16 Kan şekeri kaygısı 2:45 Kortizol ve kaygı 5:01 Kötü uyku ve kronik kaygı 6:48 Uyarıcılar ve kaygı Kaygı, kafanızda olup bitenlerle ilgili değil, vücudunuzda olup bitenlerle ilgilidir! Kaygı, endişe, kararsızlık, korku ve gerginlik halidir. Kaygı belirtileri genellikle kötü bir şey olacağına dair hisler veya endişeler içerir. Kaygı, kendinizi rahat hissetme yeteneğinizi, uykunuzu ve genel iyilik halinizi olumsuz etkiler. Kaygı, vücudunuzu doğrudan etkileyerek sizi sürekli bir savaş ya da kaçma durumunda tutabilir. Kalp atış hızı değişkenliği testi, vücudunuzun bu durumda ne sıklıkla olduğunu belirleyebilir. Peki, kaygıya ne sebep olur? İşte beş yaygın neden: 1. Düşük kan şekeri Kan şekeriniz çok düşükse, kaygı yaşarsınız. Kan şekeriniz düşük olduğunda, beyniniz yakıt alamaz ve bu da vücudunuzu panik moduna sokar. Bu, kortizol ve adrenalini artırır ve karaciğerin beyne yakıt sağlamak için şeker salgılamasına neden olur. Diyetten şekeri çıkarmak ve yerine yüksek kaliteli protein, sağlıklı yağlar ve sebzeler koymak bu sorunu çözmeye yardımcı olabilir. 2. Uyku eksikliği Yetersiz uyku, kortizolü artırarak huysuzluk, gereksiz endişe ve kaygı hissetmenize neden olur. Kan şekeri sorunları da iyi uyuyamamanızın nedeni olabilir. 3. Düşük B1 Vitamini B1 vitamini veya tiamin, sinir sisteminiz ve beyniniz için en önemli vitaminlerden biridir. Kaygı ve sinir gerginliği genellikle bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanır. 4. Uyarıcılar Çok fazla kafein sinir sisteminizi etkiler ve B1 vitaminini tüketir. Çikolata, kahve ve bazı ilaçlar kaygıya neden olabilen uyarıcılar içerir. 5. Düşük protein Protein sadece yakıt için önemli değil, vücudumuzun biyokimyası için de hayati öneme sahiptir. Protein yedikten sonra kendinizi daha iyi hissediyorsanız, düşük protein kaygınızın nedeni olabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 60 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr   Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J... Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, kaygı semptomlarınızla kalıcı olarak başa çıkmanıza yardımcı olur! Bir sonraki videoda görüşmek üzere.