Как похудеть на 10 кг за месяц: Самый простой способ. По НАУКЕ скачать в хорошем качестве

Как похудеть на 10 кг за месяц: Самый простой способ. По НАУКЕ

Разберёмся, почему ваш вес стоит на месте Напишите в TG слово РАЗБОР 👉 https://t.me/dzhvld — посмотрим вашу ситуацию и с чего лучше начать. Доступ к приложению Корти 👉 https://t.me/kairos_coach_bot В этом видео разбираю, почему вес стоит, даже если вам кажется, что вы едите немного. Покажу, какие ошибки чаще всего мешают похудению: недобор сытости, перекусы “по мелочи”, хаос в питании, попытки слишком сильно урезать еду, недосып и усталость. Это видео будет полезно, если вы: • хотите понять, как похудеть без жестких диет; • устали от постоянных срывов и чувства вины; • не понимаете, почему не уходит вес; • хотите начать худеть спокойно, без крайностей. Также в видео даю простое задание на 24 часа, которое помогает увидеть реальную картину питания: что именно вы едите за день, где набегают лишние калории, почему тянет на сладкое и что можно поправить без фанатизма. Отдельно показываю удобный способ, как вести питание без ручного подсчёта: фото еды, примерный расчёт калорий и БЖУ, дневной ориентир по питанию и конструктор приёмов пищи в Telegram. Если вам откликается тема похудения без запретов, контроля калорий, питания для снижения веса и нормального подхода без голодовок — это видео для вас. Напишите в комментариях, что у вас чаще всего: не наедаетесь, тянет на сладкое, или кажется, что едите нормально, а вес всё равно стоит.