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BRAIN WASH CHALLENGE - sfida dei 10 giorni, giorno 1-5

Ho seguito per 10 giorni la Brain Wash Challenge di David Perlmutter, e in questo video ti mostro i primi 5 giorni :)) 🧘‍♀️ Giorno 1 – Digital detox: ridurre le notifiche e tornare al presente 💌 Giorno 2 – Gratitudine e connessione reale 🌳 Giorno 3 – Natura e movimento 🍳 Giorno 4 – Cibo vero, niente zuccheri raffinati 🌙 Giorno 5 – Sonno e routine serale Ho preso la sfida come spunto personale, adattandola al mio stile di vita e usandola come occasione per chiacchierare un po’ di benessere mentale e piccoli cambiamenti quotidiani. Fammi sapere nei commenti se ti piace questo tipo di contenuto e cosa ne pensi della challenge 💬✨ La seconda parte (giorni 6–10) arriverà presto! 📩 Per percorsi di Personal Trainer: [email protected] o visita il link: https://www.canva.com/design/DAGyAd-j... . Seguimi su Instagram: / asliceofranci per ricette e altri contenuti Lista amazon: https://www.amazon.it/shop/asliceofra... 15% off proteine in polvere con il codice Francesca15: https://densenutrition.com/it?sca_ref... Per Bigoodino Link https://www.bigoodino.com/?ref=QeoUEp... Codice 10% ASLICEOFRANCI #BrainWashChallenge #DavidPerlmutter #CrescitaPersonale #Mindfulness #ResetMentale #Vlog