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🚨 Por qué el ESTRÉS te enferma y CÓMO REDUCIRLO según la ciencia 🧠🫀 | El Comercio

¿Cómo afecta el estrés a tu cuerpo? 🤯 Aprende a reducirlo con la ciencia 🧠💆‍♂️ ¿Sientes que tu corazón late rápido, tienes un nudo en el estómago y tu mente no para? 😰 Ese es el estrés en acción, y aunque es una respuesta natural del cuerpo, cuando se vuelve crónico puede afectar gravemente tu salud. En este video te explicamos qué es el estrés, cómo impacta a tu cuerpo y, lo más importante, 6 estrategias científicas para reducirlo. 💥 ¿Qué aprenderás en este video? ✔️ Cómo el estrés afecta el corazón, músculos, digestión y salud mental. ✔️ Los efectos del cortisol y la respuesta de lucha o huida. ✔️ 6 formas de reducir el estrés según la ciencia: ejercicio, mindfulness, sueño, conexión social, alimentación saludable y contacto con la naturaleza. #Estrés #CómoReducirElEstrés #SaludMental #Bienestar #Cortisol #Mindfulness #Ejercicio #Ansiedad 00:00 ¿Qué es el estrés y por qué es un problema? 01:43 Cómo afecta el estrés al cuerpo 04:14 Cómo reducir el estrés, según la ciencia ¡No te pierdas nuestro video sobre el estrés! Descubre cómo afecta tu vida diaria y qué puedes hacer para manejarlo de manera saludable. Canal oficial del diario El Comercio de Lima, Perú. Suscríbete: http://goo.gl/UWBivf Sitio web: http://elcomercio.pe TAMBIÉN SÍGUENOS EN: Facebook:   / elcomercio.pe   Twitter:   / elcomercio   Instagram:   / elcomercio   Discord:   / discord   Estrés Cómo reducir el estrés Síntomas del estrés Efectos del estrés en el cuerpo Estrés crónico Estrés y ansiedad Ansiedad y estrés Manejo del estrés Estrés laboral Estrés emocional Estrategias para reducir el estrés Cómo combatir el estrés Técnicas para manejar el estrés Relajación y bienestar Cómo controlar la ansiedad Cómo calmar la mente Remedios para el estrés Terapia para el estrés Estrés y salud mental Cómo eliminar el estrés Estrés y sistema nervioso Cómo controlar el cortisol Relajación profunda Cómo mejorar la calidad de vida Meditación para el estrés Yoga para reducir el estrés Ejercicios de respiración para el estrés Técnicas de relajación mental Cómo dormir mejor sin estrés Hábitos saludables para reducir el estrés Efectos del estrés en la salud Estrés y alimentación Estrés y depresión Impacto del estrés en el cerebro Cómo encontrar paz mental Consejos para una vida sin estrés Cómo evitar el estrés diario Estrés en el trabajo y cómo manejarlo Cómo recuperar la energía después del estrés