بعد 75 عامًا، المشي يضر المفاصل — جرّاح عظام يكشف البديل الأفضل скачать в хорошем качестве

بعد 75 عامًا، المشي يضر المفاصل — جرّاح عظام يكشف البديل الأفضل

بعد سنّ الخامسة والسبعين، يحدث تغيّر صامت… وقليلون من يشرحونه. هل تمشي يوميًا، ومع ذلك تشعر بألم أكبر وخوف من السقوط؟ في هذا الفيديو، تشرح الدكتورة إلينا كوستا لماذا لم يعد المشي وحده كافيًا لحماية المفاصل، وما الذي يساعد فعلاً على استعادة التوازن والثقة والأمان في الحركة. بأسلوب إنساني مدعوم بالعلم، ستتعرّف على كيفية تغيّر الجسم مع التقدّم في العمر، ولماذا تحتاج المفاصل إلى الوعي والتحكّم أكثر من الجهد، وكيف يمكن لخطوات بسيطة ومدروسة أن تخفف الألم وتحسّن الاستقرار النفسي والجسدي. 💡 هذا الفيديو دعوة لإعادة بناء علاقتك بجسدك، وفهم الشيخوخة بعمق، واكتشاف طريق عملي للعناية الذاتية والصفاء الذهني. ✨ تابع حتى النهاية لتتعلّم كيف يتحوّل الخوف إلى ثقة، والتيبّس إلى توازن، والحركة إلى جودة حياة حقيقية. 🧠💫 العناية بالجسم مع التقدّم في العمر لا تعني التمسّك بما كان نافعًا سابقًا، بل فهم ما يحتاجه اليوم بهدوء ووعي. 👉 — د. Elena Costa