5 лучших упражнений при переднеостезисе L4, L5 | Быстрое облегчение боли в спине и ногах | Доктор... скачать в хорошем качестве

5 лучших упражнений при переднеостезисе L4, L5 | Быстрое облегчение боли в спине и ногах | Доктор...

5 лучших упражнений при антеролистезе L4, L5 | Быстрое облегчение боли в спине и ногах | Доктор Грэм Дженкинс, мануальный терапевт в Келоуне, Британская Колумбия Если вы боретесь с антеролистезом L4 или L5 и чувствуете, что большинство упражнений только усиливают боль в спине или ноге, это видео поможет вам более четко и безопасно решить проблему. Доктор Грэм Дженкинс, мануальный терапевт в Келоуне, Британская Колумбия, сертифицированный специалист по хиропрактике, расскажет вам о пяти самых надежных упражнениях, которые он использует в своей клинике, чтобы помочь пациентам восстановить стабильность и быстро уменьшить боль. Вы узнаете, почему стабильность важнее растяжки при антеролистезе поясничного отдела позвоночника, и как правильные движения защищают позвоночник, а не перегружают его. На этом занятии под руководством инструктора вы узнаете, как вернуть позвоночник в нейтральное положение, активировать глубокие стабилизирующие мышцы, укрепить бедра и корпус, а также вернуть уверенность в себе благодаря контролируемой подвижности. В конце видео вы также узнаете о трёх распространённых упражнениях на корпус, которые часто усугубляют симптомы антеролитеза, даже не замечая этого. Если вас раздражает медленный прогресс или вы боитесь двигаться из-за боли, эти упражнения — простой и консервативный способ улучшить стабильность и обеспечить долгосрочное облегчение. Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях ниже. Представляем вам: Доктор Грэм Дженкинс, мануальный терапевт из Келоуны, Британская Колумбия Приходите к нам по адресу: 100+Living Health Centres 107-1641 Commerce Ave Келоуна, Британская Колумбия V1X 8A9 Тел.: (250) 875-2225 https://www.100plusliving.com www.100plusliving.com Подпишитесь на наш канал здесь, чтобы смотреть больше видео: https://www.youtube.com/@100PlusLivin... Свяжитесь с доктором Грэмом Дженкинсом Facebook:   / 61577321557795   Instagram:   / 100plusliving   X: https://x.com/drjenkins100 Посмотрите мои книги на Amazon: https://www.amazon.com/stores/Dr-Grah... ГЛАВЫ: 00:00 — ВВЕДЕНИЕ 04:16 — Шаг 1: Найдите нейтральное положение 04:53 — Шаг 2: Укрепите систему поддержки 05:17 — Шаг 3: Активируйте глубокие мышцы кора 06:12 — Шаг 4 — Контролируемая мобильность 06:33 — Шаг 5 — Интегрированная стабильность 06:52 — Как корректирующий уход усиливает ваши результаты 10:11 — Бонус: Упражнения, которых следует избегать 11:34 — ЗАКЛЮЧЕНИЕ * Заявление об отказе от ответственности за канал/видео* Информация, предоставленная на этом канале, включая видео и все комментарии/ответы на вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, мануальной, Консультации по вопросам здоровья и любые другие виды консультаций. Они носят образовательный характер и не заменяют рекомендации медицинских специалистов. Если вы действуете на основе информации с этого канала, видео или комментариев/ответов на вопросы, вы принимаете на себя полную ответственность за свои действия. Этот контент не должен использоваться для диагностики, лечения или решения проблем со здоровьем и не заменяет профессиональные консультации в области здравоохранения. Зрителям рекомендуется проконсультироваться с врачом или лечащим врачом по вопросам, связанным со здоровьем. Обратите внимание, что контент может не охватывать всю доступную информацию по обсуждаемым темам и не адаптирован к индивидуальным потребностям. Несмотря на то, что мы стремимся к точности, контент может содержать типографские ошибки или устаревшую информацию. Создатель не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, возникшие в результате использования или интерпретации предоставленной информации.