Скачать с ютуб Rilassamento muscolare profondo в хорошем качестве

Rilassamento muscolare profondo

Il rilassamento muscolare profondo, noto anche come rilassamento muscolare progressivo o rilassamento muscolare di Jacobson, è una tecnica di rilassamento utilizzata per ridurre lo stress e la tensione muscolare nel corpo. Fu sviluppata da Edmund Jacobson, un medico e fisiologo americano, negli anni '20. L'obiettivo del rilassamento muscolare profondo è quello di consapevolizzare le sensazioni di tensione muscolare nel corpo e imparare a rilassare consapevolmente tali tensioni. Questa tecnica si basa sulla premessa che ridurre la tensione muscolare contribuisce a ridurre il livello generale di stress e ansia, migliorando così il benessere complessivo. Il processo del rilassamento muscolare profondo coinvolge due fasi principali: Contrazione: Il praticante contrae intenzionalmente un gruppo di muscoli specifici per un breve periodo, spesso da 5 a 10 secondi. Questa contrazione è generalmente eseguita partendo dai muscoli del piede e risalendo gradualmente al resto del corpo. Rilassamento: Dopo la contrazione, il praticante rilascia improvvisamente la tensione e permette ai muscoli di rilassarsi completamente. In questa fase, il focus è sull'avvertire le sensazioni di rilassamento e di differenza tra la tensione e il rilassamento dei muscoli. Questa procedura viene generalmente eseguita su diverse parti del corpo, dai piedi alla testa, per coinvolgere tutte le principali aree muscolari. Il rilassamento muscolare profondo è spesso utilizzato come parte di programmi di gestione dello stress, trattamenti per l'ansia e in contesti terapeutici per aiutare le persone a rilassarsi e a gestire meglio le tensioni quotidiane. È una tecnica sicura e può essere praticata da chiunque, anche se è sempre consigliabile consultarsi con un professionista della salute mentale o un istruttore qualificato per imparare la tecnica in modo appropriato.Se vivi una crisi esistenziale, se cerchi il tuo posto nel mondo, la tua chiamata, lo scopo della tua vita, questo è il canale che fa per te. Se ami james Hillman, Carl Gustav Jung, Osho, Jodorowsky e gli altri maestri dell'autorealizazzione questo è il luogo in cui ti sentirai come a casa. Se soffri di depressione, ansia, panico, angoscia, insoddisfazione, qui troverai il modo per uscirne. Da 35 anni studio il rapporto tra destino, senso della vita, felicità, ansia e depressione. Ho ideato la Destinoterapia, primo e unico metodo al mondo capace di riconnettere ogni persona col proprio destino ideale e originario, liberandola dalle prigioni in cui essa stessa si è infilata, anno dopo anno. Qui apprenderai un programma di de-condizionamento che ti farà finalmente liberare il tuo potenziale, per divenire chi DAVVERO sei. Iscriviti al canale youtube:    / @destinoterapia   Iscriviti alla pagina facebook :   / destinoterapia   Visita il sito: https://www.destinoterapia.it/ Fissa una seduta: https://www.destinoterapia.it/le-sedute/ Se desideri chiedere ulteriori informazioni puoi scrivere a [email protected] oppure chiamare il 3292139241 (il lunedì, il martedì e il mercoledì, dalle 15 alle 20)