Por qué tu CEREBRO está agotado: La batalla entre Dopamina y Voluntad (Marian Rojas Estapé) скачать в хорошем качестве

Por qué tu CEREBRO está agotado: La batalla entre Dopamina y Voluntad (Marian Rojas Estapé)

Esta obra de Marian Rojas Estapé analiza cómo el estilo de vida actual y el uso excesivo de pantallas están deteriorando nuestra capacidad de atención. La autora explica el funcionamiento de la corteza prefrontal y cómo la búsqueda constante de gratificación instantánea libera dopamina, generando conductas adictivas. El texto explora diversos factores que afectan la salud mental, tales como el estrés crónico, la inflamación cerebral y el impacto negativo de la soledad. A través de casos clínicos, se ilustra cómo los vínculos humanos reales y el manejo de la propia voz interior son cruciales para el equilibrio emocional. Finalmente, el libro propone herramientas prácticas para recuperar el enfoque, destacando la importancia del deporte, el descanso adecuado y el contacto con la naturaleza. Esta guía busca ayudar al lector a entender su mente para reconquistar su vida en un mundo hiperestimulado.