La decisión que deberías tomar cuanto antes si te aprecias como corredor скачать в хорошем качестве

La decisión que deberías tomar cuanto antes si te aprecias como corredor

🎙️ De 0 a 27km en UN MES: La historia de David David empezó en el trail hace 2 meses. Sin entrenador. Sin plan. Solo Google y ganas 💪 Su error: Salir CADA DÍA a correr 5-6km + tiradas de 15km cada dos semanas = 3-4 días en el sofá sin energía. "Algo está fallando aquí" 🚨 A las 2 SEMANAS se dio cuenta: "Tarde o temprano me voy a lesionar" El cambio: Contrató entrenador. Pasó de correr 7 días/semana a solo 3 días + 2 de fuerza. Entrenamientos de 40-60 minutos máximo. Resultado: Menos tiempo entrenando + MÁS resultados 📈 Un mes después: Completó 27km con 1.500m+ en una carrera técnica brutal. Sin lesiones. Sin sobrecargas. Su secreto: Aprendió sus zonas de entrenamiento Nutrición cada 15min de hidratación + 45min barrita + 1h20 gel Entrenamientos de 40min bien estructurados es mejor que 2h improvisando 💬 "No tengas miedo a equivocarte. Déjate asesorar. Vas a ver resultados rápido y eso te motivará más" 🎧 Escucha el episodio completo para descubrir cómo David pasó del crossfit al trail sin lesionarse y sus planes para la Mallorca 5000. La historia MÁS REAL que vas a escuchar hoy. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/reg... ________________________________________________________________ 🏃‍♀️🏃‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: 📍   / estrategas.trail   🎥 ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: 📍    / @estrategasdeltrailyrun   🎁 Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-regi... Sigue nuestra cuenta personal en: 📍   / xim.escanellas   📍 https://ximescanellas.com/ 💪 Alcanza tus metas de manera inteligente y eficiente. 🤝 **Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual** 👉 http://estrategasdeltrailrun.com/habl... #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente TIMELINE: 00:00:00 Intro 00:00:56 ¿Quíen es David? 00:01:35 Porque buscó un entrenador 00:05:05 Los inicios de Bernat en la resistencia 00:06:20 ¿Cuáles son los cambios que ha notado desde que inicio con Estrategas? 00:08:08 ¿Cuántos días corre por semana? 00:09:35 Entrenando mucho menos tiempo consigues mas 00:11:58 La primera carrera de David en Mallorca de 27km con solo 2 meses de entrenamiento 00:15:02 ¿Qué es lo mas importante antes de anotarte a una carrera? 00:17:57 La nutrición en carrera 00:19:05 Los objetivos del 2026 00:23:25 ¿Qué le dirías al David del futuro? 00:24:49 ¿Recomendarías tomar un entrenador personal? 00:26:35 ¿Te consideras un buen ESTRATEGA de la vida?