Доктор Владимир Демченко: зад марафонцев, плечевой пояс бегунов, таз как опора и стресс-переломы скачать в хорошем качестве

Доктор Владимир Демченко: зад марафонцев, плечевой пояс бегунов, таз как опора и стресс-переломы

#ПодготовкаКМарафону #СоветВрача #БегБезТравм Почему у марафонцев плоский зад? Как бегуны получают травмы рук? Как занятия легкой атлетикой в детстве влияют на бег во взрослом возрасте? Какие проблемы недооценивают бегуны? Где больше травм — на скорости или в объемах? Есть ли витамины от травм? Обсуждаем зимний бег, травматизм у бегунов и хоккеистов, разделяем спринтеров и бегунов на выносливость, а также подробно говорим про усталостные переломы со спортивным доктором Владимиром Демченко — врачом-травматологом и реабилитологом, создателем клиники «Динамика» и любимым спикером #RUNFAQПодкаст. Бонус: сериалы, домашние животные и подкасты. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Владимир Демченко: ● TG — https://t.me/demchenkodr ● YT —    / @demchenkodr   Клиника «Динамика» — https://drdemchenko.ru Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко и Сергеем Бердниковым —    • Владимир Демченко и Сергей Бердников. Бег ...   ● RUNFAQПодкаст с Андреем Фарносовым —    • Андрей Фарносов — рекордсмен, спортсмен, т...   ● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным —    • Дмитрий Неделин: победитель Московского Ма...   ● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым —    • Врач Юрий Сдобников о травмах и влиянии ст...   ● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным —    • Юрий Сдобников и Беговой монастырь — врачи...   ● RUNFAQПодкаст с Алексеем Смертиным —    • Алексей Смертин: марафон с дивана, из Саха...   ● Большая тройка Макгилла —    • Большая тройка Макгилла. 3 упражнения ЛФК ...   ● Канал Валерия Жумадилова —    / @valeryzhumadilov   Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG —   / leesnick   ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) —   / f2fstudio_moscow   ● Студия Face 2 Face (Баку) —   / f2fstudio_baku   ● RUN FAQ TT —   / runfaqpodcasttt   ● RUN FAQ IG —   / runfaq   ● RUN FAQ YT —    / @runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG —    / @runfaq   Тайм-коды: 00:00 – Владимир Демченко в гостях у #RUNFAQПодкаст 00:58 – Всем привет! 02:26 – «Подснежники» — зимой не бегаем, а что весной? 04:10 – Можно ли запираться в манеже или юзать беговую дорожку? 08:28 – Ищем плюсы зимнего бега 09:07 – Тренируем стабилизаторы стопы. Зады бегунов 11:36 – Что не так с *опой у марафонцев 12:41 – Базовый период, работа с весами, тренировка нервов 15:41 – Особенный тренер по ОФП в ПХК ЦСКА 17:28 – Риски тех, кто начал новую жизнь, плюсы спорта в детстве 19:53 – Сидячая работа убивает все 23:15 – Риски быстрых и медленных бегунов. Мерзкие травмы 28:28 – Стоит ли тренироваться в карбоне? 30:36 – Опасность прыжковых упражнений 33:35 – Приседания с весами 35:24 – Планка укрепляет кор? 37:20 – TRX-петли для бегунов 39:00 – Зачем стабилизировать кор? 42:38 – Полусферы и упражнения на баланс 43:46 – Травмы паха 45:50 – Усталостные переломы и их профилактика 53:38 – Травмы молодых и травмы зрелых бегунов 56:14 – Витамины и БАДы от травм 59:18 – Травмы плечевого пояса, проблемы шеи 01:03:32 – Дискуссии про растяжку 01:08:25 – Суставная гимнастика 01:12:27 – Почему бегуны получают травмы спины? 01:15:40 – Бег — щадящее занятие? 01:16:54 – Какие опасности недооценивают бегуны? 01:19:46 – СБУ для профилактики травм 01:21:36 – Уточнение про упражнения на пресс. Большая тройка МакГилла 01:25:04 – Три совета бегунам от доктора Владимира Демченко 01:27:04 – Уточнение про ходьбу Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.