埼玉県　第13回草加松原太鼓橋ロードレース大会10kmの部　スライド区間一部撮影有　途中で太鼓橋の階段の上り下りがあるユニークなコース　最高のファンラン大会！　平均心拍数150bpm　2026.3.8 скачать в хорошем качестве

埼玉県　第13回草加松原太鼓橋ロードレース大会10kmの部　スライド区間一部撮影有　途中で太鼓橋の階段の上り下りがあるユニークなコース　最高のファンラン大会！　平均心拍数150bpm　2026.3.8

草加松原太鼓橋ロードレース大会10kmの部に初参加させていただきました。 楽しかったのでまた来年も参加したいですね。 埼玉県草加市と言えば「草加せんべい」が名産品です。参加賞が草加せんべいの味比べセットでとても美味しく頂きました。会場内では草加せんべい手焼き体験ブースもあったようです。 松並木や太鼓橋の階段の上り下りがあり、石畳や芝生といったユニークなコースで変化に富んだ景色を見て楽しみながら走ることが出来ました。終始強風でキツく感じましたが最後まで粘って走ることが出来てとても良い練習になりました。 この大会は地域に密着したアットホームな雰囲気が最大の魅力です。運営やボランティア、沿道からの温かい声援に後押しされて初心者からベテランまで誰もが楽しく完走を目指せると思います。 10kmの部は東京オリンピック聖火リレーのコースにもなった国指定名勝「おくのほそ道の風景地 草加松原」を走ります。 2つの太鼓橋から見下ろす綾瀬川と草加松原の美しい景色が特徴です。綾瀬川ではカヌーに乗って応援してくれた方々もいらっしゃいました。応援ありがとうございました。 大会スケジュールの中に仮装PRタイムが30分間設けられいて仮装して走るランナーさんが歓迎されています。仮装賞の表彰もあるそうです。最高のファンラン大会ですね。 応援してくださった方々、運営の方々、本当にありがとうございました。 各ラップは 1k 4:42/km 2k 4:54/km 3k 4:46/km 4k 4:22/km 5k 4:19/km 6k 4:28/km 7k 4:30/km 8k 4:55/km 9k 4:26/km 10k 4:24/km 　　　　 ガーミン計測距離9.92km 平均ペース 4:35/km 正式NET結果 45分23秒 平均ペース 4:33/km 正式グロス結果 45分49秒 10km 男子50歳代　34位/310人中 10km総合 194位/1091人中 平均心拍数150bpm 最大心拍数169bpm スタミナ開始100% スタミナ終了71% 平均ピッチ178spm 平均ストライド1.23m 平均上下動比7.7% 平均上下動9.4cm 平均接地時間231ms　総上昇量138m 当日のガーミン予想タイム：40分48秒 当日のVo2max：55 ゴール後のガーミンリカバリー38時間 新規チャンネル登録してくださった方々、ありがとうございます。 自己ベストNETと今後の出場予定は概要欄に記載していますので良かったらご覧ください。 ストラバを始めました。  / strava   マロン 栗山正二郎　で良かったらフォローして下さい。 2025＆2026大会結果と練習のまとめ 7月 総走行距離274km 走行回数26回 @10.5km スピード練習 1km×14　坂道100mダッシュ×17 150mダッシュ×16 7.5 柏の葉公園pakrun 5km 21分34秒 (晴28℃ 82％ 0m)@4:19/km 7.12 豊洲ハーフ 1時間38分23秒 7.19 柏の葉公園pakrun 5km 21分44秒 (晴29℃ 72％ 2m)@4:21/km 7.26 豊洲ハーフ サボりDNS 8月 総走行距離329km 走行回数25回 @13.2km スピード練習 1km×3　坂道100mダッシュ×20 150mダッシュ×10 8.2 柏の葉公園pakrun 5km 22分04秒 (小雨28℃ 82％ 4m)@4:23/km 8.9 豊洲ハーフ 1時間39分11秒 8.19 柏の葉公園pakrun 5km 22分9秒(晴29℃) @4:24/km 8.26 豊洲ハーフ 11kmDNF (晴31℃ 75％ 4m) @4:42/km 9月 総走行距離169km 走行回数15回 @11.3km スピード練習 400m×3 150mダッシュ×10 9.6 豊洲ハーフ 1時間39分50秒 (晴28℃ 76％ 5m)@4:44/km 9.13 柏の葉公園pakrun 5km 21分51秒 9.20 柏の葉公園pakrun 5km 21分43秒 9.27 豊洲10km アキレス腱炎DNS 9/24からアキレス腱炎のためランオフ開始 10月 総走行距離0km 走行回数0回 @0km　 ＊体幹トレーニングのみ毎日実施 10.4 THE CHALLENGE RACE 11 in 2025 日本陸連公認レース フル アキレス腱炎DNS 10.19 第5回小出義雄杯八街落花生マラソン大会 10k アキレス腱炎DNS 10.26 第10回記念水戸黄門漫遊マラソン アキレス腱炎DNF 11月 総走行距離45km 走行回数5回 @9km　 ＊体幹トレーニングのみ毎日実施 練習最後1kmT.Tを2回 4:08/km 4:04/km 　　　 　 150m流し×7 11.9 坂東ハーフ 5km計画的DNF 11.9 大田原マラソン 15km計画的DNF アキレス腱炎完治せず95%くらい 12月 総走行距離184km 走行回数11回 @16.7km　 ＊体幹トレーニングはほぼ毎日実施 練習最後1kmT.Tを5回 4:03/km 4:06/km 4:03/km 4:01/km 4:16/km　150m流し×31 12.6 柏の葉公園pakrun 5km 22分18秒 12.14 いすみ健康マラソンハーフ 1時間39分48秒 12.20 柏の葉公園pakrun 5km 21分43秒 12.27 柏の葉公園pakrun 5km 21分42秒 12.29 東京柴又走り納め 　　　 3時間27分17秒 アキレス腱炎完治せず97%くらい 1月 総走行距離140km 走行回数12回 @11.6km　 ＊体幹トレーニングはほぼ毎日実施 練習最後1kmT.Tを3回 4:04/km 4:14/km 4:05/km　　　150m流し×27 1.3 柏の葉公園pakrun 5km 22分20秒 雪道 1.11 東京ニューイヤーハーフ 1時間36分24秒 1.17 大網白里3km 12分30秒 1.24 柏の葉公園pakrun 5km 21分44秒 アキレス腱炎完治しました 2月 総走行距離160km 走行回数10回 @16km　 ＊体幹トレーニングはほぼ毎日実施 練習最後1kmT.Tを1回 4:15/km 　　 　150m流し×11 400m×5 2.1 別府大分毎日マラソン 　3時間22分29秒 2.7 柏の葉公園pakrun 5km 21分43秒 2.15 青梅マラソン30km 3時間12分13秒　　　 体調不良により最後尾スタート 2.21 柏の葉公園pakrun 5km 21分50秒 花粉症が酷く体調不良・心拍数上昇 3月 総走行距離km 走行回数回 @km　 ＊体幹トレーニングはほぼ毎日実施 練習最後1kmT.Tを回 :/km 　　 　150m流し× 400m× 3.1 鹿児島マラソン 　　　 　3時間31分04秒 3.8 草加松原太鼓橋10km 45分23秒